Исследования мозга показали, что прекращение романтической любви активирует те же механизмы, которые настораживают, когда зависимые люди воздерживаются от таких веществ, как кокаин или опиум. У клиента были симптомы отмены.
И поскольку у нее не могло быть собственного кокаина - отношений с «этим человеком», ее подсознание выбрало метадон (заменитель наркотической зависимости) в форме общих воспоминаний. Она думала, что раскроет тайну их разлуки. Фактически, она принимала свою дозу. Вот почему так сложно лечить разбитое сердце.
Наркоманы знают, что они зависимы, а также знают, когда принимают новую дозу. Однако люди с разбитым сердцем этого не знают, они этого не осознают. Их поразило то, что они искали причину крушения, чтобы этого не случилось с ними в других отношениях, или что они искали способ восстановить отношения и, возможно, вернуть человека.
Необходимость пройти через воспоминания срочно. Однако важно понимать, что с каждым воспоминанием, с каждым сообщением, которое вы отправляете, с каждым моментом, который вы проводите, просматривая общие фотографии или наблюдая за своим бывшим в социальных сетях, вы только поддерживаете свою зависимость, усиливаете свою боль и затрудняете исцеление.
Двигаться дальше
Перерыв - тяжелая борьба. Мне не нравится слово «драться», но здесь оно действительно полезно, потому что это долгий путь, который часто вызывает слабые моменты - поддаться мыслям, восстановить контакт. Клиент сравнил это с диетой. «Это ужасно, мне все еще нужно сдерживать свой голод, чтобы не позвонить ему, поэтому я хочу торт».
Надежда на восстановление отношений здесь не лучший союзник. Нет смысла анализировать случившееся и бесконечно обсуждать это с друзьями. Необходимо отказаться от всего этого и принять тот факт, что отношения окончены. Он должен быть закрыт. Тогда может прийти что-нибудь получше.
Когда кто-то разбивает нам сердце, разум стремится облегчить все плохое и идеализировать этого человека. Наши отношения были такими прекрасными. - У него была такая красивая улыбка. - Имеет ли значение, что он относился ко мне как к идиоту, кто совершенен? - То, что я пережил с ней, никогда не повторится и т. Д. Из-за этого наша потеря еще более болезненна. Мы знаем это, но все же позволяем нашему разуму постоянно пролистывать библиотеку лучших воспоминаний.
Гай Винч рекомендует вам составить список всех ваших худших воспоминаний, например, как вы спорили, как он оскорблял вас перед друзьями, как он хмурился, когда вы покупали новую сумочку и т. д., И они всегда имели этот список при себе и использовали его. Как только вы почувствуете ностальгию, немедленно скажите СТОП и прочтите список. Также нужно осознать, что еще вы потеряли в связи с разрывом отношений - светскую жизнь, друзей, занятия спортом, поездки, совместные планы на будущее. Это дыры, которые образовались в вашей жизни после разрыва. И эти дыры нужно заполнить. Они показывают нам способ исцелиться.