Вы конечно слышали про «Болезнь королей»- подагру. Это одна из древнейших болезней, дошедших до наших дней в неизменном виде.
Это трудноизлечимое, хроническое, системное заболевание связано с лишним весом, переедание мясных продуктов, злоупотреблением алкоголя. Связано оно с нарушением обмена мочевой кислоты МК.
В норме МК попадает в кровь и выводится почками. В некоторых случаях в крови увеличивается концентрация МК. Это называется гиперурикемия. В 90% случаев именно нарушение работы почек вызывает высокий уровень МК в крови.
Всего 10 % людей с гиперурикемией заболевают подагрой. Подагра вызывает чрезвычайно болезненные ощущения в суставах при накоплении кристаллов уратов.
Чаще это заболевание наблюдается у мужчин, поражение нижних конечностей. Реже у женщин и поражает руки (как пример: Юлия Началова).
Подагру проще предотвратить, чем вылечить. Что нужно сделать:
Убрать лишний вес и ожирение, если оно уже есть. Жировые клетки производят больше мочевой кислоты, чем мышечные. Из-за лишних килограммов почкам тяжелее отфильтровывать МК.
Убрать алкоголь
Стресс, плохой сон и гиподинамия
Проверить принимаемые лекарства. Некоторые влияют на увеличение МК в крови
На подагру влияют болезни почек, сахарный диабет, гипотериоз, некоторые виды рака/химиотерапия, псориаз
Я хотела поговорить именно про диету при подагре.
Ограничить высокопуриновые продукты:
мясо (баранина, телятина, свинина, субпродукты, копчености и консервы)
Птица (индейка)
Рыба (копченая, консервы и морепродукты- гребешки)
Грибы
Необходимо сократить количество сахара в рационе. Убрать совсем сладкие газированные напитки (глюкоза) и свежевыжатые фруктовые соки (фруктоза). Быстрое усвоение рафинированного сахара вызывает повышение уровня сахара в крови и увеличение МК.
И наоборот, обильное питье чистой воды способствует выведение почками МК
Сокращайте употребление алкоголя. Алкоголь приводит к обезвоживанию и увеличению МК в крови.
Помните, что пиво- высокопуриновый напиток!
Добавьте клетчатку в свой рацион!
Большое количество клетчатки помогает организму избавиться от мочевой кислоты. Клетчатка помогает сбалансировать уровень сахара в крови и придаст насыщение организму. Исключение составляют шпинат, спаржа, горох и цветная капуста.
Вишню в количестве 200 г в день очень хорошо есть при подагре.
Льняное масло 1 ст. ложка, как заправка салатов тоже хорошо помогвет снижать уровень МК.
Некоторые лекарства и добавки могут способствовать увеличению концентрации МК в крови:
Аспирин
Витамин В3 (ниацин)
Мочегонные средства
иммунодеприсанты
Отмечайте статью пальцем вверх, чтобы как можно больше людей узнало информацию, делайте репост.
Задавайте вопросы и оставляйте комментарии
