Авторская методика ступенчатой йоги сновидения Александра Белослудцева соединила элементы многим известной йога-нидры Свами Сатьянанда Сарасвати (йогический сон, техника расслабления тела и сознания) с практикой медитации в индийских и тибето-буддистских и бонских традициях и представляет собой системный подход, наработанный ведущим за многие годы обучения у мастеров — носителей традиции и личной практики.
Эта практика будет особенно интересна тем, кто осваивает техники концентрации (дхарана) и медитации (дхьяна).
О ПРАКТИКЕ
Йога-нидра как практика медитации. Баланс внутренней энергии в расслаблении.
Ступенчатая йога-нидра — это многоуровневое погружение в разные слои подсознания, йога сновидения с глубинными медитациями с активизацией каналов и меридианов тонкого тела от внешних до более глубинных внутренних каналов, сверхтонких каналов и постепенно слой за слоем погружение в медитацию через осознанную работу с телом и сознанием. Во время работы с санкальпой (намерением) ведущий рецитирует на санскрите буддийские благоприятные гимны (санскр. stotra).
Прежде чем работать с намерением, вы выполните ряд подготовительных техник визуализации, балансировки внутренних энергий и поэтапно, шаг за шагом «подойдёте» к состоянию «внутренней тишины», сформируете вашу санкальпу (намерение) и не просто намерение само по себе, а именно намерение, подкреплённое благоприятными молитвами.
Во время практики могут всплывать различные переживания, проблемы. Мы будем учиться через костное и мышечное дыхание, расслаблять внутренние органы, мышцы тела, все тело, все физическое тело, принимая и трансформируя боль и проблемы, чтобы нейтрализовать их и растворить в «свете улыбки» и радости.
Закончим мы практику медитацией в положении сидя, чтобы корректно и мягко «выйти» из состояния медитации, сохраняя состояние обновления, легкости и внутреннего психофизического баланса.
О ВЕДУЩЕМ
Проводит Белослудцев Александр
Практика на регулярной основе в йога-студии "ЧАКРА"
Контакты Йога-студии "Чакра" на Чистых прудах
