Как укрепить иммунитет организма?

Как укрепить иммунитет организма?

Переутомление, стресс, усталость и неправильное питание - причины ослабления нашей иммунной системы. Слабый иммунитет имеет серьезные последствия. Иммунная система не в силах защитить себя от вирусных инфекций, таких как простуда или грипп.

Иммунитет организма

Утром нас будит звук колокольчика. Что ж, пора вставать. Медленно встаем с постели, умываемся и одеваемся. Смотрим на часы. Мы снова опоздаем. Уже в бегах выпиваем чашку кофе. Затем мы быстро приступаем к работе. Иногда у нас есть время взять сїесть что-нибудь перед отъездом. Днем было много работы. Опять не было времени обедать. Через 8 часов приходим домой уставшие.

Так выглядит твой день? Что ж ... Недостаток физической активности, сидячая работа, диета с низким содержанием витаминов, но богатая жирами, пребывание в плохо проветриваемых помещениях, длительный стресс и постоянное недосыпание приводят к ослаблению нашего организма и нарушению иммунной системы. Это означает, что мы - легкая цель для вирусов и бактерий.

Как укрепить иммунитет нашего организма?

• Витамин С и рутин. Они помогают восстановить и поддерживать иммунитет организма. Благодаря этим веществам укрепляется защитный барьер, который защищает организм от нападения вирусов и бактерий. Витамин С улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина, а также участвует в производстве гормонов, борющихся со стрессом. Кроме того, он освобождает наш организм от чрезмерного количества свинца. Помимо поддержки иммунной системы, рутин устраняет свободные радикалы, ответственные за образование рака. Усиливает и продлевает действие витамина С.