Секреты акушеров и личный опыт
Смотрю на своих троих шалопаев и самой не верится, что я их выносила и родила. Но факт остается фактом, у меня и фотографии из роддома есть. Причем всех троих я родила сама, и при этом не возникло никаких проблем. Конечно, было больно, но не так, чтобы я орала на всю больницу. Мне повезло - моя свекровь опытная акушерка, за плечами у которой 40 лет опыта и тысячи здоровых и счастливых малышей. Она меня и научила всем секретам, которыми я хочу поделиться с вами.
№1. Позаботьтесь о родах заранее
Начинать стоит уже в начале третьего триместра. Я каждое утро пила столовую ложку оливкового масла для того, чтобы кожа стала более эластичной. Это работает отлично! Масло я наносила еще и на живот. В итоге у меня не было растяжек, а в день Икс шейка матки растянулась как надо, чтобы выпустить на свет моего сыночка, который кстати весил 4,1 кг.
Кроме того, стоит делать специальную зарядку каждый день. Это не так сложно, даже на последних сроках я с ней достаточно легко справлялась. А польза от нее просто неоценимая.
№2. Настройтесь на позитив
Именно позитивный настрой решает кучу проблем. Больнее всего нам от зажимов. Поэтому я старалась думать о том, что наконец-то увижу своего ребеночка, рассмотрю какого цвета у него глазки, на кого он похож. Представляла, как мы будем играть и как нам будет весело. Это отвлекало от боли и очень поддерживало.
№3. Слушайте себя и свое тело
Наше тело создано для того, чтобы давать жизнь. Оно умнее нас. Даже боль полезна, так как она заставляет нас сосредоточиться на себе и процессе родов. Если болит спина, то на нее не захочется лечь. Ее захочется помассировать или принять удобную позу, в которой боль отступит. Я наклонялась, опиралась о подоконник палаты и легонько массировала поясницу. Противные ноющие боли внизу живота, которые напоминали те, что возникают при месячных, помогал снимать массаж в районе уголков тазобедренных косточек. Там расположены связки, которые держат матку.
№4. Научитесь правильно дышать
Об этом многие знают, но почему-то когда доходит до дела - забывают. Я лично напоминала соседке по родовой, как дышать, когда она начинала задыхаться от боли. Нашим мышцам и нашему малышу нужен кислород. Только вы можете его обеспечить в достаточном количестве, поэтому дыхание - очень важная вещь. Существует множество разных методов дыхания во время схваток, они отличаются от методов дыхания уже на потугах. Там вам лучше послушаться акушерку, так как сознание начнет подводить.
№5. Расслабьтесь
Звучит дико, знаю, но это самое полезное, что вы можете сделать для себя и своего малыша. Зажим - это естественная реакция на боль. Ваша задача максимально расслабить все мышцы в организме. Так боль будет менее проявлена. Это похоже на физические упражнения в спортзале. Если стараться делать что-то в напряжении, то будет больно. Вот и в родовой также.