Многие наверно не довольны своей фигурой... Даже у людей у которых и так всё с ней в порядке, присутствуют некие комплексы. Но как говорил Цицерон: "Дух неизбежно стремится ввысь — к идеалам." Каждый хочет стать лучше.И поэтому многие люди стремятся похудеть, но верят в те мифы, которые оставят их без идеальной фигуры, да ещё и с разрушенным организмом.Разберёмся с некоторыми из этих мифов...
1.Первый миф заключается в том, что вы сможете похудеть только если сядете на низко углеводную диету. Безусловно эта диета работает, но полезно ли это? Конечно нет. Низкоуглеводная диета "равно" усталость и раздражительность. У вас просто-напросто не будет энергии для повседневной жизни.Стоит ли красивое тело жизни без настроения?
2. "Нельзя есть после 18:00".Любители поесть по вечерам этот миф точно для вас. Вы можете есть после 6,но внимательно следите за количеством калорий в вашем блюде.Так же не рекомендуется есть от 2 до 4 часов до сна. Так что на вечер можно сделать какой-нибудь лёгкий салат и не переживать за время.
3. "Вы сможете похудеть только если будете прибывать в спортзале 24/7" Это не совсем так...Тут работает то же правило, что и с едой после 6.Вы можете действительно БЫТЬ в зале 24/7,но без особых усилий хорошего результата вы не добьётесь.Поэтому можно проводить и немного времени в спортзалах, но заменять время качеством тренировки.
4.Миф который действительно может вам навредить. Вы вышли и спортзала все такие уставшие,а на следующий день еле двигаетесь из за боли в мышцах. Вы думаете это означает что вы эффективно потренировались? Не-а это означает лишь то,что вы задействовали мышцы которые раньше особо не напрягали.Боль в в мышцах после тренировки в какой-то степени приятна, но не переутомляйтесь, иначе весь интерес к тренировкам просто напросто исчезнет.
5. "Пищевое окно".Некоторые диеты гласят:"сделайте 1 раз в энное количество дней для себя пищевое окно" Кто-то говорит что в это время можно есть всё что захочешь.Кто-то думает что в это время надо морить себя голодом. Но ни то ни то не является правильным решением. Действительно нерегулярное голодание полезно.Так называемый "разгрузочный день".Но в этот день вам необходимо потребить достаточное количество калорий. Ну и конечно исключить весь фастфуд из этого дня, а лучше и из всей жизни.
Спасибо за прочтение данной статьи.Если хочешь узнать много необычного и знать где миф,а где правда...Подпишись,будем разбираться вместе.