Доброго времени суток друзья. На связи спортивный журнал.
Если тебе правда будет интересно, то подписывайся на мой канал и ставь палец верх, а мы поехали :)
«Я не знаю с чего начать, я боюсь ошибиться и сделать что-то не так. А вдруг это повлияет на мое здоровье. Лучше пусть будет так»
Ответьте мне на вопрос: вы же так же думаете или думали? Не важно какая область: спорт, отношения, бизнес и т д. Опыт приходит через ошибки и попытки.
Я каждый день слышу от друзей, мол так надоело быть толстым, бедным и несчастным, хочу покупать дорогие вещи, хочу получать миллион в месяц, но мы не знаем с чего начать. Вас же тоже бесят эти оправдания?
Давайте по порядку.
В 2020 году есть такая штука, как интернет. Сейчас там можно найти все, что вашей душе угодно, даже если там будет бяка. Очень много бесплатной информации как начать и с чего именно стартовать. Но люди ведь такие ленивые существа, что им нужен чужой пинок, чужое мнение, им должны все на блюдечке принести, за них похудеть, пойти на работу, заработать денег.
Все привыкли ныть о своей структуре и генетике, заедая все пончиков в 2 часа ночи под фильм "сумерки", плакать на форумах и искать себе подобных, объединяться в коалиции и пропагандировать бодипозитив.
Люди боятся ошибок, как будто это смертельно. Понимаете, пока вы не попробуете, вы не поймёте, что вы делаете правильно, а что нет. Пока вы сидите на жопе ровно, боясь ошибки, другие люди будут идти, ошибаться, делать выводы и прогрессировать. Чтобы получить тот уровень ресурсов, тот уровень жизни, который вы себе вообразили надо наработать навыки, которые в свою очередь нарабатываются действиями. И чем больше действий, тем лучше качество. Сами действия должны быть правильными, но правильные действия появляется из правильных решений, для которых нужен опыт. А вот опыт мы получаем из неправильных решений. Вот в этом вся правда
Ну а если вы всё такие очень ленивое существо, которое не может найти информации, то вот вам краткий экскурс:
1) прорабатываем питание: убираем из района в течении недели весь мусор, чистим свое питание, высчитываем норму кбжу, и отнимаем 10% для создания дефицита. Взвешиваем все, что кушаем на кухонных весах, записываем всё в приложение, допустим я пользуюсь fatseckret.
Неплохие и не дорогие весы. Переходите выбирайте по душе
2) дневная активность. Самое простое – это поставить себе планку в 10 000 шагов в день. Больше - лучше. Меньше не стоит. Я купил небольшой браслет, что бы контролировать сколько шагов сделано за день
3) добавляем кардио тренировку. 3-4 дня в неделю мы бегаем, и делаем базовые упражнения на улице со своим весом: Отжимания, Приседания, подтягивания, пресс, брусья.
Вполне дешевый но практичный выбор. Кликните, посмотрите, может что то придётся по душе.
Этого хватит вполне. Если вы, вдруг, сахарный человек, то можете приобрести специальные стойки для отжиманий, брусья и заниматься в домашних условиях.
Если действительно понравилась статья, поставь лайк, подпишись на канал. Тут будет много чего еще интересного. Напиши свое мнение на этот счет в комментариях. Добра вам!