Просыпаешься посреди ночи и не понимаешь, где находишься... и не хочется ничего...
И ты можешь быть мега позитивным человеком, но в гонке жизни можно столкнуться с выгоранием даже не осознавая этого!
И вот ты оказываешься в моменте, когда просто не хочется даже хотеть.
И абсолютно неинтересны никакие достижения, никакие мотивашки, деньги, что угодно. Вообще ничего неинтересно. Хочется бросить всё!
Выгорание очень-очень страшная штука. Особенно потому что большинство из нас на ранних стадиях, когда из выгорания можно выйти достаточно беспроблемно, не осознают и не видят в себе его!
Есть исследование, которое проводила Высшая Школы Экономики буквально недавно. Так вот, среди россиян больше 80% находится в состоянии глубокого выгорания и не догадываются об этом!!!
Рассказываю вам про первые звоночки выгорания.
Первые звоночки, друзья, это потеря мотивации, ухудшение внимания, раздражительность.
Когда все вокруг начинают подбешивать, когда какие-то мелочи могут начинать выводить из себя.
Когда начинаешь причитать – вот эти не те, всё вокруг не то, люди не те. Не та работа, всё не так и не то! Всё вокруг бесит!
В голове становится так туманно, начинаются боли в спине, шее, начинает больше тянуть к сладкому.
Прислушивайтесь к себе!
Это первые звоночки. И на них нужно начать обращать внимание!
Это только основные элементы.
На поздних стадиях выгорание вообще сложно не заметить, потому что полностью вся деятельность парализуется, теряется возможность видеть будущее. Начинаются депрессивные состояния. Обычно это люди уже замечают и понимают.
Но в этой точке очень-очень тяжело выходить, я знаю это не понаслышке. А самое ужасное то, что люди с собой делают находясь в состоянии вот этих ранних фаз выгорания. Они делают то, что им рассказывают на всяких модных мотивационных тренингах, где им говорят "ты все можешь", "соберись, тряпка" и начинается беготня с хлыстом... И загоняют себя еще больше.
Так не надо!
Любите себя и всегда обращайте внимание на свои истинные мысли и ощущения!