Если Вам ещё нет 30, и Вас чувствуете, что Вы лентяй, который ничего в жизни не умеет (даже на бытовом уровне) - то Вам, считай, повезло. И первый вопрос, который встаёт на пути - это как побороть прокрастинацию (хотя если у Вас произошло прозрение о Вашей несостоятельности - то она уже на половину побеждена)
Итак:
1. Смена обстановки. Если Вы прокрастинируете, Вы, скорее всего, пребываете в комфортной среде, Вам не надо зарабатывать на жизнь, о вас есть кому позаботиться, и кому-то даже выгодно, что вы сидели и ничего не делали и никуда не рыпались (такое тоже бывает). Тут вопрос надо решать радикально, потому что если тушка находиться в комфорте, то на подсознательном уровне ей, скорее всего, ничего не охота делать, и единственное, что интересует - это размножение (потому что еда есть, крыша над головой есть (в физическом смысле), другие потребности исправно удовлетворяются, пора бы и самочку найти).Мозгу занять себя нечем, продуктивно мыслить не надо.Обычно это бывает, если Вы живёте с родителями. Значит надо съезжать. Они на первых порах могут сопротивляться (по разным причинам), поэтому тут надо искать компромисс. В любом случае, излишний комфорт убивает. Необходимости развиваться и выживать нет, поэтому происходить трансформация организма до уровня биологического паразита (да, деградация - это тоже процесс эволюции, как ни странно)
2. Энергетические упражнения. У самого меня опыт в данной области мизерный, могу сказать только что некоторые энергетические пассы (тенсегрити) дают вполне вменяемый и ощутимый эффект. Также результат могут дать различные медитации на разные чакры - тут уж пусть к обсуждению подключаются маги-практики. По моим соображениям, хороший результат могут дать медитации на манипуру и вишудху - вторая как раз отвечает за навык коммунакции, что важно в жизни. По моим соображения, горловое пение может дать очень неплохие результаты. По идее чем ниже голос - тем выше уровень тестостерона. Низкое горловое пение, как мне кажется, может дать неплохие результаты (надо проверять на практике)