Курение – одна из форм, помогающих снизить аппетит, а также остаться в нынешнем весе, и может даже немного его уменьшить. Но не стоит тешить себя иллюзиями. Во-первых, изящной фигуры — такой, как полученная в результате усердных тренировок и правильного питания, — вы не получите 100%! А во-вторых, помимо одной вредной привычки, – переедания – вы получите еще одну в придачу.
Что же известно о связи курения и похудения? Курение не может выступать как средство для борьбы с лишним весом, но, тем не менее, некоторые девушки курят, считая, что тем самым они будут держать свой вес в норме.
За счет курения, уровень инсулина в крови падает, а уровень сахара – немного повышается, что способствует снижению аппетита. Также это может происходить за счет выброса в кровь адреналина, который воздействует на желудочно-кишечный тракт.
Так помогает ли курение в действительности? Это спорный вопрос. А спорный он в силу того, что курение на всех действует по-разному. У кого-то снижается аппетит, а у кого-то не происходит никаких изменений. Ведь курение, как и переедание, в первую очередь – привычка, поэтому если у кого-то и понижается аппетит, то скорее за счет замены одной привычки на другую.
Общепризнанный факт, что никотин ускоряет метаболизм. Звучит это конечно хорошо, но так ли это хорошо на самом деле?
Следует отметить, что «положительное» действие никотина недолговечно и метаболизм со временем замедляется. Но если бросить курить, то он замедлится еще сильнее, тем самым становясь отличной отговоркой, чтобы вообще не бросать курить. Также теряя массу тела за счет курения, вы теряете не жировую массу, а мышечную, что отрицательно сказывается на здоровье организма. А ведь мышечная ткань сжигает в 5 раз больше калорий, чем жировая!
Хоть никотин и увеличивает обмен веществ, от курения человек чувствует себя более уставшим и менее активным, что не очень-то способствует похудению. Более того, курение препятствует усвоению витаминов в организме человека, что, опять же, для борющихся с лишним весом неприемлемо.
Надеемся, вышесказанное поможет вам отказаться от радикальных мер в похудении. Помните, что снижение массы тела и подтянутая фигура — это две разные вещи. Поэтому не стоит губить свой организм, чтобы добиться таким образом «стройного» силуэта. Надеемся, что вы скоро сможете похвалиться подругам, что бросили курить и похудели, как тут. Ведь ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть и сохранить свою молодость и красоту нужно правильно питаться и больше двигаться. Еще никому не удавалось обмануть эту систему! Так что, дышите свободными легкими и худейте правильно!