Ровная спина - это не просто красивая осанка, горделивая посадка головы, высокая грудь. Это еще и:
⠀
🔸Полноценное дыхание
Неправильная осанка препятствует расширению легких на вдохе. Уменьшается насыщаемость организма кислородом, организм оказывается в условиях постоянной гипоксии. Вред наносится и мозгу, и органам, и коже.
⠀
Самый высокий риск у людей с увеличенным грудным кифозом, особенно в положении сидя.
⠀
🔸Острый ум
В тестах на запоминание информации люди с более правильной осанкой показали лучшие результаты.
⠀
🔸Правильное пищеварение
В норме осанка обеспечивает достаточное пространство органам брюшной полости, бесперебойную работу нервных волокон, которые обеспечивают связь между органами ЖКТ и головным мозгом.
Если орган смещён со своего места, то он может сдавливать соседние органы, вызывать напряжение фасций, тянуть за собой ткани, вызывая нарушение кровоснабжения. ➡️ Даже слегка перекрученная одежда приносит неудобство. Так, например и сколиоз вызывает смещение, перекручивание органов ЖКТ.
Воспалительный процесс, отёчность, протрузии, остеофиты приводят к сдавливанию нервных корешков, изменениям в работе центральной нервной системы. ➡️ ухудшается секреция желудочного сока, перистальтика, спазмируются желчные протоки, кишечник.
⠀
Патологии в шейно-грудном отделе могут вызвать спазм пищевода, затруднение глотания. Поражение среднегрудных сегментов может сопровождаться изжогой, тошнотой, запорами или жидким стулом. Пояснично-крестцовый отдел влияет на кишечник и органы малого таза.
🔸Плоский живот
Излишний прогиб поясницы выталкивает органы брюшной полости вперед и вниз. Слабость мышц тазового дна, брюшной стенки, диастаз, гравитация ускоряют процесс опущения органов.
⠀
🔸Молодое лицо без отёков, брылей, морщин
Грудные мышцы при проблемной осанке сокращены и сдавливают лимфопротоки, которые находятся под ними. Ухудшает положение чрезмерный наклон головы, выдвижение шеи, натяжение мышц. Лимфа застаивается, вызывая отёки. Прежде всего на лице, где лимфа самотёком движется к лимфатическим сосудам по краю лица.
⠀
🔸Крепкий иммунитет
Результат хорошей работы кишечника и лимфатической системы при правильной осанке. 70% лимфоидной ткани находится в кишечнике. Некоторые виды микрофлоры стимулируют В-лимфоциты, влияют на синтез иммуноглобулинов. Правильное положение кишечника, его кровоснабжение и бесперебойная связь с блуждающим нервом и спинномозговым каналом зависят от осанки.
⠀
🔸Мышечный баланс
Мышцы находятся в постоянном противостоянии друг против друга: есть мышцы агонисты и антагонисты. Как только одна становится сильнее, она перетягивать на себя нагрузку от других мышц. Они постепенно слабеют и выключаются из работы. Такой дисбаланс чреват травмами и быстрым износом суставов.
⠀
Хорошая осанка позволяет мышцам работать сбалансировано, предотвращает перегрузку мышц и связок.
⠀
🔸Адекватная самооценка, уверенность в себе
В моменты радости спина выпрямлена, поза открытая, хочется дышать полной грудью. При депрессии и болях люди сутулятся и горбятся. Попробуйте в минуты беспокойства, подавленности всать, потянуться макушкой вверх, раскрыть грудь и глубоко дышать. 👍Эмоции и способность противостоять стрессу улучшатся
⠀
Выпрямили спину, пока читали?