- Молочко для тела после принятия душа или ванной.
С нежным лёгким ароматом пачули или с цитрусовым бодрящим, а может с любым другим - нашей коже необходимо увлажнение после средств с ПАВ, а приятные запахи хорошо поднимают настроение. Сам процесс нанесения успокаивает, позволяет почувствовать, что тело - храм нашей души.
- Вечерние тренировки (йога, стретчинг) под расслабляющую музыку и спа-ритуалы (принятие ванной, маски и пр.)
Особенно актуально для людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Без движения и физических нагрузок затруднительно заставить себя решать умственные задачи, кровь медленнее поступает в голову, теряется бодрость и тонус. Кроме того, вечерние тренировки и расслабление помогают отвлечься и прерывают постоянный круг мыслей в голове, который стремительно провоцирует выгорание.
- Ведение дневника благодарности.
Полезная привычка, тренирующая способность мыслить позитивно! К сожалению, плохие вещи наиболее крепко оседают в памяти. Благодаря данной привычке, когда становится грустно, есть возможность напомнить себе, что есть другие поводы не унывать.
- Ароматизаторы и диффузоры. Наступает холодный сезон, когда окружающий мир воспринимается по-другому и мы стремимся и проводим больше времени дома.Такие мелочи позволят и дополнят атмосферу уюта.
