Быть или не быть стройной?
На дзене много статей о методах избавления от лишнего веса.Я перепробовала очень много способов , прежде чем нашла свой и поняла главные принципы, с которых и надо было начать.Итак , делюсь своим опытом :
1.Стройность- это образ жизни, а не временное ограничение в питании и приобщение к физической культуре на месяц перед отпуском.Если вы хотите стать стройной,вам придется перестраивать взгляды и привычки, начиная с питания заканчивая приоритетами.Я, например, сейчас не буду работать по 10-12 часов в сутки ни за какие деньги, потому что мне важно высыпаться и заниматься фитнессом.Это мои приоритеты- и пусть весь мир подождёт.
2. Для успешного старта нужен наставник, фитнесс- тренер и консультант по питанию в одном флаконе.Лучше, если вы начнёте приобретать навыки стройности в группе, человек все- таки социальное животное.Это и поддержка, контроль , и способ отвлечься от негативных мыслей или разделить сомнения с теми, кто понимает.Я нашла такого наставника в фитнесс - проекте " Prime Time".
3.Путь к стройной фигуре - это не ограничения в еде и невиданные перегрузки в спортзале.Это получение удовольствия от новых вкусрв, радость движения и принятие собственного тела.Мне теперь больше нравится вкус продуктов, прошедших минимальную обработку, например,филе индейки отварное со стручковой фасолью , это очень вкусно.Или финики с орехами- прекрасный десерт, вкуснее любого пирожного.
4.И последнее : дорогую форму, гантели и весы лучше не приобретать до начала процесса.Если передумаете, то это будут впустую потраченные деньги,да ещё и лишнее напоминание о том,что не получилось.Потом, когда втянитесь,эти предметы появятся сами собой и будут очень полезными.
В следующих публикациях я поделюсь рецептами низкокалорийных блюд , которые опробовала сама .