Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
150 г тосты с рыбой, творожным сыром и ц/з хлебом
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
140 г йогурт
300 мл кофе с молоком
50 г груша
50 г виноград
14:00 ОБЕД
200 г сырный суп
50 г котлета
150 г овощи свежие
17:00 УЖИН
250 г овощное рагу
Меню за весь день составило 1188 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Силовой тренировки не было.
Ну да, я 63 кг ждала очень долго, думала, что 61 кг наступит очень быстро, что я даже не успела 62 кг и понять, а не тут то было. Всё ок, вес остановился. Ну и хорошо, а я то я уже переживать начала, что за 4 дня почти 1,5 кг ушло.
Конечно, я рада, но это очень быстрый темп. А сейчас всё в порядке. Организм быстренько скинул 1,5 кг, а теперь привыкает к новому весу)
Конечно, надеюсь, цифра 62 не успеет мне надоесть и в скором времени смениться цифрой 61 :)
Аж не вериться, что ещё 2 кг и уже 59 кг буду!) Наверное, в день, когда это случиться, я буду рыдать от счастья!))
Продолжаю похудение! До моей мини-цели ещё 9 дней и 2 кг!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!