Всем привет, так уж получилось, что мой канал построен на спортивной тематике( но есть и другие ответвления), и в этой статье, я хотел бы рассказать, что лучше всего купить из спорт пита, чтобы деньги не ушли даром.
Начнем пожалуй с классики- протеин
Эффект протеина заключается в том, что перевариваясь в организме, протеин распадается на аминоксилоты, из которых как раз синтезируются белковые молекулы организма, в том числе и мышечная ткань. Аминокислоты из протеина предотвращают разрушение мышц во время усиленных тренировок и способствуют активному росту мышц.
На самом деле, протеин- это самый классический спорт пит, который рекомендуют всем спортсменам и не только( протеин можно пить просто так, как коктейль, даже если вы не занимаетесь спортом).
Протеин нужен для того, чтобы добить суточную норму белка( даже если вы будете есть все подряд, вы не сможете добиться суточной нормы белка).
Но есть и загвоздка- протеин не всегда хорошо влияет на пищеварение( запор, крутит живот и т.п). Если у вас есть какие либо проблемы с желудком- стоит призадуматься.
Цена качественного протеина, начинается от 2 тысяч рублей за банку( не дешевое удовольствие).
Номер два в нашем списке- гейнер
Гейнер — это спортивная добавка. Его употребление помогает быстро восстановиться после тренировок и обеспечить успешный рост мышц. Он подходит людям нормального и астенического телосложения.
Гейнер советуют пить всем новичкам, для более продвинутых спортсменов- это просто сладкая водичка.
Я сам, когда только начал заниматься, пил гейнер- за месяц +5кг, но вот когда я купил его в следующий раз- результата не было совсем.
Цена на хороший гейнер стартует от 700 рублей( намного дешевле, чем протеин).
Номер три в нашем списке- ВСАА
Очень много споров по поводу этого спорт пита, а особенно сравнений с протеином.
На самом деле, большинство спортсменов, говорят, о том, что ВСАА не поможет набрать вам мышечную массу, и что лучше прибегнуть к протеину. Зато, ВСАА советуют пить при похудении.
Но можете попробовать, в качестве эксперимента, может вам он подойдет, потому как мнения разные- кто то говорит, что это свет в окошке для набирающих, кто то наоборот
Цена стартует с 1500р( примерно сопоставимо с протеином).
И последний в нашем сегодняшнем списке- креатин
Из сегодняшнего списка- я пил все, кроме креатина( любимы спорт пит Алексея Шредера, по мнению которого, креатин- лучшее средство для людей, которые качаются в <<натурашку>>).
Цена стартует с 1500р( лучше всего проконсультируйтесь со знающим человеком, перед тем как покупать).
Кто- то ошибочно полагает, что спорт пит- это химия( типо стероидов), что конечно глупость, это просто необходимые добавки белков и углеводов, которые помогают добивать дневной рацион.
Только не думайте, что спорт пит сделает за вас всю работу, необходимо усердно заниматься, правильно питаться, не сбивать режим сна и т.д.
Всем спасибо, всем пока, и как говорится- на спорт пит надейся, а сам не плошай !