Большую часть своей жизни я считала, что самый верный вариант это спать до последнего. Перед выходом на улицу успеть лишь умыться, накрасить ресницы и закинуть в себя чашку чая с булочкой либо печеньем. Далее бежать на работу, размышляя о том, как примет меня в свои объятия уютная кровать и я буду сладко спать по возвращении домой.
На работе ты раскачиваешься ещё часа два, и ждёшь обеда. После, день летит как сумасшедший, и придя домой тебе совсем нет радости для того, чтобы заняться чем то, кроме просмотра фильма перед сном.
Весной этого года, обдумав свое состояние, лишенное энергии, я решила проверить себя и сделать эксперимент. А уже далее, исходя из результатов, решить, что для меня будет лучшим вариантом.
Я начала вставать за 1.5 - 2 часа до выхода. За это время я успевала заняться спортом. Бегать я не стала, так это занимает слишком много времени, да и принимать полноценный душ с утра для меня пытка. Я делала растяжку, суставную разминку, йогу. Всё то, что не требует сильной нагрузки, но очень хорошо пробуждает весь организм от макушки до кончиков пальцев ног.
Сразу после пробуждения я не вскакивала, как рекомендуют по все умные статьи, а делала простые подтягивания, массаж головы и массаж пальцев на руках.
Если вы не практиковали подобное с утра, то многое потеряли. Буквально сразу после лёгкого массажа тело пробуждается и уже не думает спать. Да и какое это невероятно приятное тактильное чувство, разгоняющее кровь!
Далее я вставала, выпивала приготовленный стакан воды, занималась водными процедурами.
После физической нагрузки я готовила завтрак.
Многие годы я отказывалась от утренней еды, так как мой организм просто спал, и до еды ему не было дела. А кофе со сладким не вызывало никакого удовольствия. Теперь же я стала наслаждаться простым, но полноценным и полезным завтраком из овсянки с фруктами, либо яичницы со свежими овощами. (Поверьте, я не любила эту еду как и Вы, а теперь утро не утро без моего завтрака.)
К этому добавляла кофе с молоком и свежий хлеб с сыром. Также позволяла себе сладкое. Днем я особо не ем никаких сладостей, ну а с утра они дают энергию в необходимом количестве. Но это только в случае небольшого количества, как дополнение к завтраку. И вот тут ты действительно можешь наслаждаться вкусом.
Во время завтрака я смотрю видео о финансах, либо путешествиях. Первое наполняет знаниями, второе даёт позитивный настрой. Далее я немного читаю развивающий литературы, и записываю свои мысли, а также наброски по моей будущей книге.
Также я успеваю позаниматься языками. Днем на это я не нахожу ни сил не времени.
Далее я просто включаю музыку и делаю макияж и готовлюсь к выходу.
Результат:
за утро я делаю все то, что никогда бы не сделала днем и тем более вечером. Я наслаждаюсь едой и мне не нужно выпивать залпом на вкуснейший кофе. Я даю своим рецепторам насладиться.
Огромный плюс, это бодрость весь день.
В голове не крутятся мысли о том, что вечером мне нужно заставить себя заниматься спортом, либо английским.
Я каждый день пополняю копилку знаний без усилий. С утра нет спешки и суеты, которой достаточно днем.
Мой сон стал глубоким и спокойным и засыпать я стала менее чем за 5 минут.
Эти плюсы настолько весомы, что я больше никогда не вернусь к прежнему разрушительному режиму. Я нашла свое идеальное утро, в результате все, что будет происходить днем, мне нипочем. А как проходит ваше утро?