Сразу оговорюсь, самый первый метод, о котором сказано ниже, я пробовала только на себе, членах своей семьи и на друзьях. Этот способ нигде не вычитан, и я не изобретала его. Он пришёл однажды, словно знание, вложенное в меня извне. Причём мне тогда было всего пятнадцать лет, и я даже не успела влезть в практики осознанных снов и в медитации.
Этот метод мне помогает всегда, но если вы испытываете головную боль как следствие серьёзного заболевания, если у вас зашкаливает давление, то лечиться этим методом, я думаю, не выйдет. Лекарства совершенно точно понадобятся! Метод хорошо помогает в случаях недомогания от переутомления, усталости, стресса, смены погоды, незначительного подъёма давления.
Итак, как только я чувствую, что голова только начинает болеть - лучше всего отловить именно момент начала боли! - я сразу начинаю представлять двор дома, в котором я родилась и провела детство. Если представить другое место, даже очень красивое, вроде берега моря, то боль не пройдёт, я такое тоже пробовала.
Я представляю старый двор, где жила много лет назад, и мысленно зажигаю там высокий, яркий костёр. Пламя должно подниматься гораздо выше человеческого роста. Далее я представляю, что стою лицом к этому огню, а головная боль в виде многочисленных тёмных сгустков или тягучей жидкости, похожей на патоку, перетекает в этот огонь. Важно даже не столько «видеть» свою боль, сколько её чувствовать: как она вытягивается из вас - иногда липкой жидкостью, иногда - резиновой лентой. Подчас будет ощущение, что боль цепляется невидимыми «корешками», а вы её вырываете, как сорняк, и упрямо тянете. Она уходит, её становится всё меньше… При этом, если всё идёт правильно, будет казаться, будто в мозгу «мурашки бегают».
До момента полного облегчения может пройти 5-10 минут. Как только всё прошло, можно сразу же перестать представлять огонь. Но если вдруг чувствуете, что как только вы перестали представлять, боль возобновляется, тут же начинайте всё с начала. Делайте одно и то же столько раз, сколько потребуется.
Обычно у меня получается вылечить себя и другого человека с 1-2 заходов, реже - с 3-4. И только однажды было такое, что пришлось повторять процесс целых семь раз, но я тогда упустила момент начала, боль успела разрастись и стать очень сильной.
Если надо снять боль другому человеку, я делаю то же самое. Представляю двор детства, «зажигаю» костёр. Смотрю в упор на человека, касаться его головы вообще не нужно, можно сидеть на расстоянии 1-2 метров. Представляю, как боль из его головы перетекает в воображаемый огонь. Есть только один минус: бывает, что через какое-то время после снятия чужой боли, голова начинает болеть у меня. Но подцепленная чужая боль, как правило, снимается намного быстрее собственной.
Есть ещё метод, описанный в книгах Ошо, но я им попробовала пользоваться пару раз, и мне, к сожалению, не помогло. Боль уходила, а потом возвращалась, и в итоге, замучившись пробовать, я излечивала себя всё тем же привычным методом - с помощью воображаемого костра. Хотя это абсолютно не значит, что метод Ошо не поможет другим.
Метод Ошо: когда начинает болеть голова, найдите точку в общем потоке боли, которая буквально впивается в вас иглой. Боль обычно имеет разлитой характер, и кажется, будто болит вся голова или половина головы, но на самом деле боль сосредоточена в крошечной точке, расположенной где-то внутри вас. Иногда эта точка может быть даже не в голове, а в основании шеи или в позвоночнике. Ищите эту точку, мысленно прощупывая себя изнутри. И когда найдёте, просто сосредоточьтесь на ней. Расслабленно, без напряжения. Смотрите на болевую точку так же, как смотрели бы на морские волны или на пламя свечи. Просто смотрите и ни о чём не думайте. Постепенно боль должна исчезнуть.
Ещё есть совсем простая методика, наверняка известная всем. Она довольно часто помогает и от несильной головной боли, и в тех случаях, когда надо избавиться от неприятных ощущений после общения с людьми, провоцирующими в вас отрицательные эмоции. Надо представить, будто вы стоите под прохладным серебристым душем, и на вас течёт приятная переливающаяся вода, смывая всё плохое. Надо стоять под текущей водой, пока вы не ощутите спокойствие, бодрость и прилив сил.
Всем счастья, добра и здоровья!