Недостаток выше перечисленных микроэлементов влечёт за собой риски для здоровья, такие как:
❗️ухудшение иммунитета⠀
Верным вариантом для снижения веса будет – РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (метаболизма) с соблюдением всех норм кбжу и постепенным понижением калорийности и исключением быстрых углеводов, продуктов дающих высокий гликемический отклик ☝🏼
(Сладкое, мучное, газированные напитки и шоколад!)
Для нормального функционирования нашего организма необходимо потреблять большое количество минералов и витаминов с соблюдением КБЖУ.⠀
Недостаток выше перечисленных микроэлементов влечёт за собой риски для здоровья, такие как:
выпадение волос;
ухудшение ногтевой пластины и зубов;
проблемы со связками;
❗️ухудшение иммунитета⠀
Верным вариантом для снижения веса будет – РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (метаболизма) с соблюдением всех норм кбжу и постепенным понижением калорийности и исключением быстрых углеводов, продуктов дающих высокий гликемический отклик ☝🏼
(Сладкое, мучное, газированные напитки и шоколад!)
Рацион питания должен быть разнообразным, включая в себя овощи, фрукты, рыба, мясо, различные крупы.
А нормой в кбжу считается 2/1/4 гр на кг веса тела.
Отталкиваясь от этих цифр необходимо постепенно понижать калорийность.
⠀
А как вы снижаете свой вес? Напиши об этом в комментариях и я помогу тебе выбрать правильный путь 👌🏼