Иногда, когда возникает какая-либо проблему - это выводит нас из колеи и не Вы не знаете с чего начать. Поэтому ловите алгоритм работы с проблемой:
⃣ Какова оценка этой проблемы по шкале от 1 до 10 баллов?
Под влиянием эмоций мы склонны переоценивать значимость проблем. Этот вопрос учит нас спокойнее реагировать на происходящее.
⃣ Какое значение это будет иметь спустя полгода?
Попытайтесь вспомнить, что происходило полгода назад. Вы помните, из-за чего тогда расстраивались? Скорее всего, нет. Но даже если Вы вспомните - эмоции уже все равно притихли.
⃣ Насколько мое поведение уместно и эффективно?
Вы сами выбираете, как реагировать. Инстинктивная реакция могла показаться разумной в момент события, но спустя несколько часов или даже минут вы можете оценить ее иначе.
⃣ Как я могу улучшить ситуацию?
Делайте выбор в пользу конструктивных действий - ищите способы решения проблемы.
Перечислите несколько вариантов действий, которые могли бы улучшить Вашу ситуацию:
Кто бы мог Вам помочь?
Какие навыки и способности могут Вам сейчас пригодиться?
Что Вы сделаете в первую очередь?
⃣ Чему это может меня научить?
Возьмите за правило обнаруживать пользу для себя во всем, даже в неудачах.
⃣ Что я сделаю по-другому в следующий раз?
Не зацикливайтесь на возможных неудачах, а подумайте, как Вы будете вести себя в будущем, чтобы достичь более благоприятных последствий.
Забирайте себе, чтобы не потерять🙌
#жить #проектжить
Иногда, когда возникает какая-либо проблему - это выводит нас из колеи и не Вы не знаете с чего начать. Поэтому ловите алгоритм работы с проблемой:
⃣ Какова оценка этой проблемы по шкале от 1 до 10 баллов?
Под влиянием эмоций мы склонны переоценивать значимость проблем. Этот вопрос учит нас спокойнее реагировать на происходящее.
⃣ Какое значение это будет иметь спустя полгода?
Попытайтесь вспомнить, что происходило полгода назад. Вы помните, из-за чего тогда расстраивались? Скорее всего, нет. Но даже если Вы вспомните - эмоции уже все равно притихли.
⃣ Насколько мое поведение уместно и эффективно?
Вы сами выбираете, как реагировать. Инстинктивная реакция могла показаться разумной в момент события, но спустя несколько часов или даже минут вы можете оценить ее иначе.
⃣ Как я могу улучшить ситуацию?
Делайте выбор в пользу конструктивных действий - ищите способы решения проблемы.
Перечислите несколько вариантов действий, которые могли бы улучшить Вашу ситуацию:
Кто бы мог Вам помочь?
Какие навыки и способности могут Вам сейчас пригодиться?
Что Вы сделаете в первую очередь?
⃣ Чему это может меня научить?
Возьмите за правило обнаруживать пользу для себя во всем, даже в неудачах.
⃣ Что я сделаю по-другому в следующий раз?
Не зацикливайтесь на возможных неудачах, а подумайте, как Вы будете вести себя в будущем, чтобы достичь более благоприятных последствий.
Забирайте себе, чтобы не потерять🙌
#жить #проектжить
