Бывало ли такое?
😼Решил начать худеть → начал с отказа от фастфуда
В течение дня случился ряд выбивающих из колеи событий:
- попал в пробку 🚙🚕🚜
- увидел классные кроссовки 👟, но не стал покупать их, так как не вписываются в бюджет 😕
- пришел домой после работы, не успев доделать запланированное 😔
- к вечеру подкрадываются мысли о фастфуде 🍔
Вроде решил начать худеть, но сейчас настроение в минусе → заказываешь макдак быстро его закидываешь в себя 🤤 → затем жалеешь, что его съел и винишь себя 😩 → на следующий день вечером не замечаешь как снова съедаешь бургер
🙄Как такое происходит?
🤓Есть такое понятие гомеостаз — это способность системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия.
🤨Проще говоря, если ужал себя и не купил себе кросы (это утрированный пример), когда ну ооочень захотелось — нарушил внутренний баланс, а значит организм придумает как его восполнить. 😁
Как ты думаешь, что будет если после того как мы восполним наш баланс (пусть даже съев бургер) мы начнем винить себя за это? Правильно, снова нарушим этот самый баланс и за счет гомеостаза наш организм придумает как его восполнить, вполне вероятно, что на следующий день мы выберем тот же самый проверенный способ восстановления и так по кругу.
💁♂️Это я к чему! Если мы решаем начать вносить какие-то #изменения в жизнь и у нас сразу не получается это сделать — ни в коем случае 🙅🏽♂️ не надо винить и ругать себя, а лишь подбадривать себя и прощать 🤗. Тогда добъемся значительно быстрее нужного результата! 🤟