Единственный способ эффективно выстроить рабочий процесс и отделить его от личных дел – грамотно управлять временем. Это особенно сложно, когда все вокруг стремится отвлечь от работы и обратить на себя наше внимание. Справиться с прокрастинацией поможет Pomodoro – отличный инструмент личного тайм-менеджмента.
Суть техники Pomodoro
Метод направлен на повышение концентрации и может применяться как для работы, так и для учебы. Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
Для начала бреем лист бумаги и записываем на него все задачи, запланированные на сегодня. После этого устанавливаем таймер на 25 минут, и начинаем работать. Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время нежелательно заниматься рабочими задачами, лучше расслабиться и отвлечься на личные дела.
Через 5 минут возвращаемся к задачам и продолжаем их выполнение. После четырех «помидорных» отрезков обязательно делаем большой перерыв – от 15 до 30 минут.
Зачем это нужно
Используя технику Pomodoro можно увеличить свою продуктивность, делая больше за меньшее время.
Основные цели метода в следующем:
- Оптимизация рабочего и учебного процесса,
- Поддержка решимости достигать собственных целей,
- Увеличение эффективности проделанной работы,
- Развитие навыка действовать в сложных ситуациях.
Использовав технику Pomodoro несколько дней, вы сможете оценить, сколько «помидоров» у вас есть на каждый день. Составляя список задач на день, вы заранее оцениваете, на какие задачи выделить больше времени, на какие – меньше, а какие стоит перенести на завтра.