Ни для кого не секрет, что когда только наступает осень и начинает портиться погода, резко меняется и падает настроение. Лично у меня такое происходит каждую осень. Но как же решить эту проблему?
Это время года по своему прекрасно и красиво, но факт в том, что часто у людей в это время года появляется депрессия, остаётся фактом. Причем она может показывать себя в разных видах. У кого-то она проходит в легкой степени и обходиться лишь отсутствием хорошего настроения и небольшой ленью. Но у кого-то она проходит в очень тяжёлой форме, вам становиться плохо морально, нет сил что либо сделать, куда либо сходить, вас раздражает всё, что происходит вокруг. Если это про вас, то я постараюсь тебе помочь.
Вот как я справлялась с этим:
- Первым делом нужно ставить для себя цели в каждом деле. Например, если вам нужно сходить в магазин за продуктами, но вам лень, то подумайте для чего это нужно вам сделать, в этом случае конечно же для того, чтобы не остаться голодными. Еще один пример в уроками, если вы учитесь в школе/колледже/институте, ради чего вам нужно их сделать? Для того, чтобы получить хорошую оценку, и так далее.
- Далее, нужно есть больше фруктов и овощей, в них много витаминов, они будут помогать чувствовать вас лучше, здоровее.
- Начните делать что-то новое, найдите новое хобби, ведь если вас заинтересует новое дело, то у вас просто все внимание перейдет на это дело, и времени для депрессии у вас не останется.
- Больше думайте о хорошем. Не нужно внушать себе, что все плохо, ничего уже не исправить. Конечно исправить, не нужно опускать руки, ты способен на многое, просто вспомни все, что с тобой было хорошего и представь сколько всего еще с тобой может случиться.
- Пейте больше воды. Мне кажется, что везде говорят про эту воду. А ведь не просто так, вода и правда дает много сил и энергии человеку.
- Смотрите свои любимые сериалы, фильмы. Просто наслаждайтесь временем, больше отдыхайте, посвящайте его себе. Сделайте то, о чем мечтали, давно хотели.
- Надевайте больше ярких вещей. Они будут напоминать о лете и о теплой погоде, настроение будет лучше. Хватит носить эти серые джинсы и черные куртки. Купите что-то яркое, яркие носки или кофту.
- Ешьте сладкое. Ведь и правда депрессия может быть вызвана недостатком сладкого в организме. Это хоть и не очень то и полезно, но из депрессии себя какого надо вытаскивать. Сладкое вам доставит удовольствие.
- Слушайте музыку, которая вам нравится и от которой у вас становиться хорошо и тепло на душе.
Если вам не поможет все перечисленное сверху, то вам стоит обратиться к врачу, но не паникуйте. Такое состояние временное и все быстро проходит в приходом зимы.
