Рассмотрим ситуацию ваш любимый спортсмен приближается к финишу. От победы его отделяют считанные метры. И вдруг он спотыкается и падает. Участник соревнований испытала на себе воздействие стрессовой неудачи. У человека за спиной годы тренировок, но в самый важный момент он ошибается, делает глупейшую ошибку. Явление стрессовой неудачи очень распостраненно в спорте. Так как спортсмены часто подвержены давлению со стороны окружающих. Однако они не единственные, кто столкнулся с этой проблемой. Ошибка оратора из-за страха сцены - еще один пример проявления стрессовой неудачи. Что уж говорить про начинающих музыкантов или участников различных викторин. Обычно мы списываем все это на нервы, которые нас подвели, но почему волнение способно сорвать самое подготовленное выступление?
Существую две группы теорий , утверждающих , что в основе неудач виновато внимание.
Первая группа - теория отвлечения. Согласно ней из-за того, что сознание отвлекается на беспокойство, волнение и страхи, человека постигает неудача.Вместо концентрации на текущей задаче, человек начинает переживать и допускает самые глупые ошибки. Важные и неважные мысли начинают соперничать, и мозг, способный обрабатывать ограниченный объем информации, не знает на чем ему следует сосредоточиться. Задачи , которые затрагивают оперативную память, куда мы на время помещаем список покупок или номера телефонов, так называем записной блокнот, наиболее сильно подвержен стрессу. В эксперименте, проведенном в 2004 году учеников поделили на две группы, Задачей было решение задач, но одни были помещены в комфртные условия, а другие находились под давлением. С простыми задачами обе группы справлялась одинаково, а вот более сложные, требующие концентрации, группа под давлением выполняла значительно хуже.
Вторая группа - включает в себя теории который утверждают , что во время выполнения сложных заданий, люди могут просто перемудрить. Логика здесь в том, что как только некая операция доводиться до автоматизма, то мысли о точном следовании алгоритма, могут помешать вам ее выполнению. То есть, чем чаще вы выполняете задачу, и чем больше она доведена у вас до автоматизма, тем выше вероятность, что при попытке создать точный алгоритм действий вы подвергнитесь стрессовой неудаче .
Как же можно избежать этой проблемы? Во-первых, помогают тренировки в условиях стресса. Это поможет подготовить мозг, и не перенервничать в нужный момент. Во-вторых, многие выступающие находят эффективными привычки перед выступлением.Например: пару глубоких вдохов, повторение определенного слова или выполнении ритмичных упражнений. Это помогает человеку сосредоточиться на целостное и аккуратное выступление в условиях стресса. И в-третьих, психологи считаю, что помимо внутренней сосредоточенности важную роль играет внешняя сконцентрированность на конечной цели. Поэтому, возможно настало время, слегка изменить известную пословицу: "без труда, в состоянии стресса, не сосредоточившись на успешном достижении цели, не вытащишь и рыбки из пруда".