Добрый день, дорогие читатели! Очень жаль, что до сих пор не изобрели секрет вечной молодости. Но многие люди работают над ним, и стилисты не исключение. Существуют секреты взрослых женщин, которые позволят еще долго жить так, как хочется: легко двигаться, много смеяться, любить и влюблять в себя и заниматься тем, к чему лежит душа.
1. Образ жизни
Это то, над чем точно есть смысл поработать.
Вот интересная работа института Ювяскюля. Они исследовали 10 мужских пар однояйцевых близнецов. Эти пары по разным причинам жили раздельно и образ жизни у них был разный. Отличались они тоже очень заметно и внешне, и по жизненным показателям. Исследователи сделали вывод, что физическая активность или ее недостаточность оказывает на человека большее влияние, чем наследственность. Разумеется, те из близнецов, которые вели более активный образ жизни, выглядели и чувствовали себя лучше.
Самые известные близняшки 90-х, сестры Олсен, уже в 33 года, разительно отличаются друг от друга. Одна из сестер выглядит гораздо старше другой. И ее образ жизни никогда не был образцовым. Перепады веса, зависимости, анорексия, диеты, и вот разница с сестрой налицо.
Сахар официально признан причиной сердечно-сосудистых заболеваний, к тому же он в буквальном смысле ослабляет коллаген кожи. Поэтому имеет смысл снизить привычное количество быстрых углеводов в рационе. Чтобы лицо оставалось на скулах, а не лежало на плечах. И для того, чтобы отсрочить проявления диабета второго типа.
Современные диетологи рекомендуют обязательно включать в меню продукты, содержащие клетчатку. Для здорового кишечника, кожи и сосудов.Пять порций овощей и фруктов в день размером с собственный кулак - эту норму легко отслеживать. Китайцы и японцы знают этот секрет вечной молодости.
Достаточно много животного и растительного жира - это основа для женских гормонов и липидного баланса кожи. Кстати, холестерин сейчас реабилитирован. Уже доказано, что его низкий уровень в крови более опасен для здоровья, чем высокий.
Сон 7-8 часов в день признан оптимальной нормой для здорового человека. Если его меньше, будет хроническое недосыпание. Более длительный сон, оказывается, тоже совсем не безвреден.
Во сне вырабатывается ряд важнейших гормонов, ответственных за молодость и красоту. Поэтому правильный сон на ровном матрасе и низкой подушке очень важен.
Известная последовательница спорта и правильного питания, мать трех детей и моя ровесница, певица Валерия знает и применяет большую часть принципов здорового образа жизни. Мне нравится ее пример.
2. Позитивное мышление
В самом простом виде позитивное мышление - это думайте о хорошем, тогда и произойдет хорошее. Но это не значит, что у людей, смотрящих на мир оптимистично, нет проблем и болезней.
Трудности и горести случаются и у оптимистов, и у пессимистов. Однако, пережить проблемы будет проще с позитивным подходом к ним. Период восстановления тоже легче проходит у тех, кто смотрит на случившееся без жалоб и нытья.
3. Разумный уход за своим телом и лицом
Бережное отношение к своему лицу и телу обязательно проявится в хорошем самочувствии и прекрасной внешности.
Периодический медицинский скрининг состояния организма даст возможность избежать крупных проблем в будущем.
Разумный уход за кожей лица и тела позволит надолго отсрочить явные признаки старения. Солнцезащитный крем отчасти предотвратит фотостарение кожи, если пользоваться им с апреля по сентябрь. Кожа дана нам одна на всю жизнь, чем она тоньше, тем быстрее теряет толщину и коллаген. Такая кожа особенно нуждается в защите и увлажнении.
Косметолог становится вашим близким другом после начала возрастных изменений. И тут сразу поясню свою позицию по вопросам косметологии. Поиск хорошего косметолога - это как поиск спутника жизни. Косметология - это не филлеры в губы и скулы, а правильные уходовые и укрепляющие каркас лица процедуры. Грамотный косметолог предложит заняться восполнением нехватки упругости, влаги и питания во взрослой коже, прежде чем начнет делать из вашего лица раздутый манекен.
4. Радостные моменты каждый день
Поиск вдохновляющих занятий становится очень важен, когда освобождается больше времени на себя. Дети больше не тянут за юбку, а внуков уже не принято закидывать к бабушке на долгий срок. Значит, нужно придумать, чем занять ум и руки в освободившееся время.
Самое главное в нашем возрасте - заниматься только тем, к чему лежит душа. И так полжизни прошло в делах по необходимости, работе, заботах о близких и доме. Пора думать больше о себе, чем о других .
Даже без привычных спутников или единомышленников можно придумать для себя новые маршруты больших и маленьких путешествий, новые курсы или клубы по интересам.
5.Успевать меняться
Это шаманская терминология из книг психолога Владимира Серкина, и она очень точно передает отношения со временем. Мир постоянно бежит вперед, ему некогда замедляться вместе с нашим старением. Или мы успеваем принимать изменения мира и двигаться вместе с ним, или начинаем отставать: не понимать современную моду, людей, музыку, политику. Тогда наступает старость, и это может случиться в любом возрасте.
Пишите, есть ли жизнь после 50 в комментариях. Все секреты стиля на моем канале здесь.
Читайте еще: Как я поддерживаю четкий овал лица после 45 лет
Будьте стильными!
