В наше время более 30% жителей России страдают бессонницей . Борьба с ней приобретает огромную актуальность . В данной статье я привёл список чаев, которые не только смогут избавить вас от бессонницы , но и не нанести вред здоровью . Не спешите пить снотворные средства – травяной чай поможет поскорее уснуть без побочных эффектов для организма . Особенно важно заваривать для чая только свежие
В наше время более 30% жителей России страдают бессонницей . Борьба с ней приобретает огромную актуальность . В данной статье я привёл список чаев, которые не только смогут избавить вас от бессонницы , но и не нанести вред здоровью . Не спешите пить снотворные средства – травяной чай поможет поскорее уснуть без побочных эффектов для организма . Особенно важно заваривать для чая только свежие травы, период хранения которых не превысил двух У чаев имеются противопоказания , необходимо изучить подробное описание про определенный вид.
1) Валериана
Лекарственное растение , обладающее успокаивающим эффектом . Такой напиток помогает успокоить нервную систему и делает сон крепким и глубоким , как у младенца.
2)Для приготовления чаев используются распустившиеся цветки. Чтобы устранить бессонницу достаточно выпить 1 стакан теплого ромашкового отвара за 1-2 часа до сна.
3) Известна своим лекарственным и успокаивающим эффектом. Листья мяты перечной помогают от бессонницы, нормализуют эмоциональный фон, снижают уровень стресса. Самый простой мятный настой: 5 листков травы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Выпить теплым.
Вскоре выйдет вторая часть полезных успокаивающих чаев , но уже для детей.
Фотографии взяты с Яндекс Картинки