#спортУдачной
Многие из нас бегают, но далеко не все делают это правильно. Сейчас поделюсь несколькими советами о правильном беге.
1)Делайте два шага на вдохе и два на выдохе,такой ритм называется «2-2».
2)Если вы долго не бегали, начинайте с легких пробежек.
3)Заранее определитесь с дистанцией и временем.
4)Разминка обязательна!
5)По окончании пробежки, не следует останавливаться, пройдите 2-3 минуты ускоренным шагом.
Удачной пробежки!