Почему мы потеем?
Кожа является очень важным элементом сложной системы" кондиционирования " организма, и именно благодаря находящимся в ней потовым железам. Оба типа желез производят около 1 литра пота ежедневно, который, испаряясь с кожи, охлаждает ее, что снижает температуру тканей, расположенных под кожей.
Выделяют два типа потовых желез:
Эккринные железы функционируют с момента рождения. Они распределены по всему телу, чаще всего на поверхности рук и ног. Пот, выделяемый ими, состоит почти исключительно из воды.
Апокринные железы начинают действовать только в подростковом возрасте. Они расположены подмышками, в паху, в области половых органов, вокруг пупка. Они связаны с волосяными фолликулами и выделяют липкий пот, содержащий довольно много жирных веществ. Бактерии, попадая во влажную питательную среду, быстро размножаются. Результатом их жизнедеятельности являются вещества, имеющие резкий неприятный запах, который мы привыкли идентифицировать как запах пота.
Чтобы уменьшить запах пота и сохранить свежесть, нужно позаботиться о себе:
1. Дайте коже дышать - носите воздушную одежду из натуральных тканей. Тогда пот будет испаряться с кожи, а не впитываться в одежду.
2. Осмотрите свои ботинки и спрячьте те, которые сделаны из воздухонепроницаемого пластика. Как можно чаще надевайте обувь с открытыми пальцами и пятками, чтобы ноги имели достаточную вентиляцию.
3. В жару пейте больше обычного -до 3 литров в день. Ограничивая количество жидкости, вы не уменьшите потоотделение, но приведете к обезвоживанию организма.
4. Пейте напитки умеренной температуры. Слишком теплый повысит температуру тела и усилит выделение пота, а слишком холодный в жару часто бывает причиной боли в горле и желудке.
5. Утром выпейте чашку мятного чая. Это освежит вас и на некоторое время ослабит выделение пота. В течение дня попробуйте выпить, например, минеральную воду со свежими листьями мяты.
6. Носите влажные салфетки, пропитанные легким лосьоном, в сумке-они отлично подходят для освежения рук и тела в течение дня. Когда жара становится невыносимой, можно быстро остудить тело.
7. Смочите в холодной воде платок и протрите им сгибы рук в локтях, шею и область ключиц. Там проходят крупные кровеносные сосуды, поэтому, понизив в этих местах температуру, вы быстро почувствуете облегчение.
Будьте здоровы! До новых встреч на канале Леди Блогер
Читайте также:
Неприятный запах пота ваша проблема? Займемся этим
8 шагов против чрезмерной потливости ног, проверенные временем