Здравствуйте, дорогие читатели.
В свои годы мне приходится следить за состоянием предстательной железы, поэтому постоянно прохожу медицинский осмотр у врача-уролога и сдаю анализы, о которых уже писал ранее - это ПСА и тестостерон.
Но, это только контроль за сосотоянием, то есть, если даже ничего не беспокоит, нет никаких болей, нет проблем с эррекцией и в туалет вы не бегаете каждые 15 минут, вам надо показываться врачу, потому что это ещё не о чём не говорит. Когда вам за 50 надо быть на чеку, когда за 60 надо быть на чеку два раза, когда за 70 с чеки не надо слезать. Шучу.
Что же делать помимо постоянного контроля для того, чтобы вышеописанных проблем не было вовсе? Прежде всего физические упражнения на машцы малого таза, через которые кровь подводится к простате и половым органам. Только через кровь можно оздоровить любой орган человека. Когда врачи говорят, что необходимо вводить лекарства, то таки надо в некоторых случаях, но ....
Не надо забывать, что эти лекартсва поступают в больной орган через кровь. А если застой в малом тазу, крови туда поступает самый минимум и практически всё вводимое лекарство не может попасть по адресату. Очень скоро оно выходит наружу через, прошу прощения, органы выделения и деньги ваши тоже через эти органы вылетают на ветер.
Но что это я про лекарства. Никаких лекарств, кровь - самое лучшее лекарство и прогоняя через орган большие объмы крови, мы тем самым лечим его, а также делаем профилактику.
Итак упражнения, подводящие кровь к органам малого таза.
Для этого вспомним балетные станки, если кто видел, если не видел, тоже не беда, смотрите на фото, там хоть не станки, а обыкновенная гимнастическая стенка, но принцип тот же. Работаем таким образом, чтобы в фазе подъёма зафиксировать ногу на 2-3 секунды.
- Подъём ноги сзади, пятка вверху носок внизу - сначала одной ногой 20 раз, потом другой - 20, выполняю три подхода.
- Подъём ноги сзади с носком наружу, т.е. ступня параллельно полу - выполнять поочерёдно двумя ногами по 20 раз. Это не совсем тоже самое упражнение, когда будете делать почувствуете разницу. Также выполняю 3 подхода.
- Подъм ноги всторону до отказа - выполнять так же по 20 раз, 3 подхода.
- Подъём ноги вперёд (как при строевом шаге, но с фиксацией) - по 20 раз каждой ногой - 3 подхода.
На всё про всё у меня уходит не менее 17-20 минут.
Далее я далаю 100 приседаний и по 50 выпадов сначала на одну ногу, потом на другую. Здесь по одному подходу. Хотя иногда добавляю ещё одно упражнение.
- Лёжа на животе подъм ноги вверх не отрывая таза от пола. Сгибаю колено и тянусь пяткой к ягодицам. Делаю так по тридцать раз каждой ногой и внутри, где-то в районе простаты у меня начинает жечь, как если бы мне кто-то помешал в самом конце полового акта и я не довёл его до логического конца.
Словом, простата получает хорошее питание благодаря этим танцевальным тренировкам. Кстати, именно эти упражнения делают на своих разогревах танцоры, теперь понятно, почему не самым лучшим из них, постоянно что-то мешает.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
