Несмотря на то, что в нашем современном мире доступна любая информация, до сих пор есть темы, про которые ходит много мифов. Одной из таких тем является беременность. Конечно, для каждой будущей мамы очень важно чтобы беременность проходила легко и поэтому они готовы прислушиваться к любым советам, даже нелепым. Кроме того все беременные очень мнительны, поэтому "запудрить" им голову различными мифами достаточно просто. В результате, вместо того, чтобы наслаждаться своим состоянием, женщины стараются следовать абсурдным приметам и ограничениям. Давайте поговорим о самых распространенных мифах и попробуем доказать их несостоятельность.
Миф о еде
Стоит только близким людям узнать о беременности, будущая мама получает "дельный" совет - есть за двоих. Этот совет родом из давних времен, когда из-за войн и бедности многим приходилось недоедать. Поэтому родственники, понимая как важно сохранить потомство, пытались всеми силами обеспечить беременную женщину полноценным питанием. Современным женщинам голод не грозит, поэтому необходимость в усиленном питании отпадает. А вот о правильном, здоровом питании задуматься необходимо. В первую очередь нужно отказаться от диет и вредных пищевых пристрастий.
В первом триместре женщине достаточно получать 2000 ккал, во втором немного больше 2800 ккал. Этого вполне хватает для поддержки и обеспечения функций материнского организма энергией. Самым правильным будет в этот выбрать правильный режим питания. В этом нет ничего сложного, просто следуйте нескольким принципам.
1. Сбалансируйте питание
Во время беременности организму требуется много белка. Его количество должно составлять 60% ежедневно. Основные источники белка это:
- Молоко;
- Нежирный кефир;
- Творог;
- Мясо курицы;
- Индейки;
- Кролика.
- Рыба;
- Грибы.
В сутки беременная женщина должна получать всего 100 г жиров, которые можно получить при использовании оливкового или сливочного масла или съесть грамм 30 орехов.
Норма углеводов в организме беременной должна составлять от 250 - 350 г. Получить их можно приготовив кашу из:
- Гречки;
- Пшена;
- Риса.
Полезно каждый день есть фрукты, в них так же содержится необходимое количество углеводов. А вот хлеба, много есть, не стоит, и вообще постарайтесь исключить из своего рациона продукты содержащие крахмал.
Беременной женщине необходимо железо, оно есть в:
- Говяжьей печени;
- Гречневой крупе;
- Белой фасоли;
- Киви;
- Яблоках;
- Чечевице;
- Шпинате;
- Нуте.
Железо, калий и магний - это элементы, которые необходимы для нормального развития малыша.
2. Режим питания
Для беременной женщины очень важно придерживаться в своем питании режима, потому что как переедать, так и пропускать прием пищи. Необходимо есть до 5-ти - 6-ти раз в день. Такого режима сложно придерживаться в первых двух триместрах беременности. Дело в том, что именно в этот период чаще всего присутствует токсикоз и из-за этого женщина не может принимать пищу регулярно. Облегчить состояние можно, если есть больше орехов и пить чай с имбирем. Кроме того многие женщины чувствуют себя невероятно голодными и готовы есть все подряд и как можно больше. Поэтому необходимо собраться и во, чтобы то ни стало придерживаться режима. Только в этом случае будущая мамочка не обрастет жиром и родит крепкого и здорового малыша.
3. Что нельзя есть
Планируя свое меню, обратите внимание на продукты, которые нельзя есть беременным женщинам. Это:
Продукты, которые могут вызвать аллергию или те, что женщина, индивидуально, не переносит;
- Кофе (в крайнем случае, только 1 чашечку);
- Жареное;
- Копченое;
- Соленое;
- Острое;
- Фаст-фуд;
- Майонез;
- Жирные соусы.
А вот пить нужно много.
Теперь вы понимаете, что для того, чтобы родить здорового малыша нельзя питаться "за двоих" и это просто миф.
Миф о том, что беременным женщинам нельзя летать самолетом
Некоторые из авиакомпаний могут отказать беременной женщине в оказании своих услуг. Главной причиной отказа является срок ее беременности. Ни капитану судна, ни бортпроводникам, ни, тем более, пассажирам не "улыбается" стать свидетелями и участниками неожиданных родов на борту самолета. Да и самой беременной женщине такие роды ни к чему, ведь роды могут оказаться сложными, а рядом нет квалифицированных специалистов.
Отправиться в полет может женщина, у которой только первый или второй триместр беременности, она хорошо ее переносит, у нее нет хронических заболеваний (сахарного диабета, гипертонии, сердечнососудистых заболеваний). Так же категорически нельзя летать, если существует угроза выкидыша. Если вам все же нужно добраться до определенного места самолетом, то посоветуйтесь со своим врачом и только после этого принимайте решение.
Мы разобрались и с этим мифом. Но есть еще один миф, в который верят, даже современные женщины.
Миф о сглазе
Истории о сглазах идут с древних времен, когда медицина находилась в зародыше и беременными женщинами занимались бабки-повитухи, а роды, чаще всего, принимались в бане. Естественно в таких условиях роды могли закончиться трагично - смертью матери или новорожденного. Оправдать это можно было, рассказав историю о порче - сглазе. Сглаз был виновен и в том случае, когда у женщины случался выкидыш. Даже если женщина смогла выносить ребенка, но беременность протекала тяжело, в этом тоже был виновен сглаз. Никто даже не думал о том, все неприятности зависят от здоровья беременной женщины, а не от того, что ее кто-то сглазил. Именно по этой причине женщины предпочитали не говорить посторонним о своей беременности, а вдруг сглазят.
В этот предрассудок верят и многие современные женщины. Конечно, они стараются храбриться, но, где-то в глубине души, шевелится сомнение - а вдруг это правда. Особенно ярко это может проявиться в том случае, когда состояние беременной женщины внезапно ухудшилось, казалось без особых причин. Женщина была уверена в своем здоровье и все было отлично и, вдруг ни с того ни с сего, начинаются проблемы. Естественно женщина обращается к врачу, который назначает обследование для того, чтобы найти причину возникших проблем. Тут бы успокоиться, но рядом есть бабушка и мама и именно они могут вспомнить про сглаз. Вот тут-то все и начнется.
Во время беременности женщина чувствительна, порой даже мнительна, остро реагирует на любую мелочь, а тут внезапное ухудшение состояния. Ну как не поверить, если еще и самые близкие люди рассказывают о существовании сглаза. Немалую роль играет и современная мода на экстрасенсов, которые уверенно подтверждают возможность сглаза. Как же реагировать молодой женщине, которая ждет ребенка и которой очень хочется, чтобы все было хорошо. Вспомнить о том, что она находится под наблюдением врача, и он всегда придет на помощь, если это будет необходимо. Но, если женщине от этого будет легче, пусть она верит в это суеверие и скрывает свою беременность, пока это возможно.
Единственное, что все же стоит запомнить всем беременным женщинам это то, что на течение беременности не в силах повлиять никакие посторонние люди, все зависит только от вас.
Очень надеемся, что вам пригодится наша информация и ваша беременность пройдет без каких-либо эксцессов и закончится появлением на свет здорового малыша.
⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕
Вам может быть интересно:
Первые дни новорожденного дома: что нужно знать и уметь
Сколько должен спать ребенок? Нормы сна и бодрствования новорожденного
Приметы про детей - верить или нет?
