Всем привет!
Сегодня я расскажу в каких случаях стоит отодвинуть от себя тарелку со стейком и сказать себе нет, как бы аппетитно не выглядело мясо.
Лучше не есть мясо часто пожилым людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, так как в нем содержаться вещества провоцирубщие воспалительные процессы. Если Вам за 40, чередуйте мясо с рыбой, кисломолочными и морепродуктами, яйцами, бобовыми культурами и орехами.
Составляйте рацион так, чтобы растительного белка в нем было до 60%. Скептически отнеситесь к мясу на ужин, если припозднились.
Вечером у человека активна система выделения, а не пищеварительный тракт. Сделайте выбор в пользу овощных или крупяных блюд, кисломолочных продуктов. Они перевариваются быстрее, заснуть будет легче.
Для полноценного переваривания и усвоения белковых продуктов необходимы витамины. Куриная грудка или отбивная котлета с овощным салатом - это гарантия того что Ваш орагнизм получат необходимую пищу.