У большинства из нас есть работа и семья. И если мы не бросаем работу значит нас она устраивает, то же самое касается и семьи. Но иногда мы сталкиваемся со сложностями на этой самой работе а, что еще хуже с проблемами в семье. Если сложности не удается преодолеть на протяжении продолжительного времени, начинается "классика жанра" - депрессия, профессиональное и эмоциональное выгорание. Результатом всего этого может стать потеря работы, семьи, болезнь. В развитых) странах люди при подобных проблемах чаще всего обращаются к психологам. В России же это решение не популярно и люди обычно пытаются справится со стрессом своими силами.
Я не имею медицинского образования и не могу давать каких либо советов на этот счет. Но могу поделится своим опытом в решении подобных проблем.
Примером станет недавняя самоизоляция. Когда люди вмести проводят отпуск или отправляются в путешествии чаше всего это сплачивает людей. И наоборот когда люди продолжительное время сидят дома, в ограниченном пространстве, может возникнуть взаимное недовольство и ощущение того,что вокруг все надоело. И вот в разгар карантина, да бы избавится от однообразия быта и получить яркие и совершенно отличающиеся от рутинной жизни эмоции я отправился в лес.
Обязательным уловим была лесная ночевка в одиночестве. Собрав все самое необходимое в рюкзак: крошечная палатка, пенка, спальнк, вода и еда я выбрал на карте ближайший глухой лес. Отсутствие дорог и жилья в радиусе 3 километров давало надежду на полное одиночество и отсутствие агрессивных "местных". Расстояние пешего пути до места ночевки составило 11 километров, преимущественно через лес. Для городского жителя пройти с рюкзаком такое расстояние это достаточно хорошая нагрузка и на фоне городской гиподинамии (дефицита движения) заметно улучшает настроение. В дороге приходилось сверяться с картой, попадались следы зверей, настораживали лесные звуки. Все это было похоже на увлекательную игру и ощущения приключений полностью вытеснили из мыслей рутину и заботы.
Придя на место, необходимо было поставить палатку, разжечь костер. И опять же продолжалась увлекательная игра. Голову заполняли позитивные мысли. Потом приготовление ужина. Не спеша, в свое удовольствие, на костре. Следующие яркие эмоции - позитивный стресс то есть страх леса и темноты, возврат к чему-то первобытному. И привычным городским мыслям в голове совсем не остается места.
Потом в палатку и спать. Теплый спальник и мгновенно провалился в сон на фоне физической усталости, свежего и прохладного воздуха. И вот утро. Просыпаюсь с чувством выполненного долга. С гордостью за самого себя. Завтрак, прогулка. Голова полна позитивных мыслей и новых идей.
Ну и потихоньку в обратный путь. Теперь уже скучая по тем людям, кто остался дома и имея в голове план решения имеющихся сложностей.