Все и так знаю что сидячий/лежачий образ жизни вреден.Но чем конкретно?
Давайте разбираться
Если после сидячей работы вы идёте в бассейн или спортзал вы конечно не дадите себе потолстеть, но это не избавит вас от других рисков,помимо ожирения.
Будет лучше каждое утро вставать на час раньше и делать элементарную зарядку продолжительностью 15 минут,чем 8 часов сидеть на стуле в офисе и полтора часа тренироваться в зале.
Сидя более 5 часов на месте у вас появляется риск заработать:
Рак и диабет
Сидячий образ жизни играет одну из ключевых ролей в развитии ряда заболеваний, многие из которых фатальны: сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), диабет, некоторые виды рака. Большой вклад в развитие этих недугов вносит генетика, но вероятность «срабатывания» негативного наследственного фактора усугубляется сидячим образом жизни.
Акне
При сидячем образе снижается тонус передней брюшной стенки, которая играет важную роль в перистальтике кишечника. В результате могут развиться запоры и другие проблемы с пищеварением.
Бесплодие
Из-за малоподвижного образа жизни замедляется кровообращение и начинается застой крови в органах малого таза.Это может привести к обострению или развитию новых заболеваний женской половой системы.
Импотенция
Для нормально потенции требуется хороший приток крови к малому тазу,равно как и ее отток.В сидячем положении циркуляция крови ухудшается,это приводит к развитию застойных или что ещё хуже воспалительных процессов.
Делаем вывод
Даже сидя на работе, старайтесь найти время для легкой разминки,это,как вы поняли,пойдёт вам только на пользу.Помните что на кону стоит ваше Здоровье,и уж лучше потратить 5 минут на разминку во время работы, чем Заработать себе серьезные заболевания!
