Проблема лишнего веса актуальна для многих людей. Причем, больше всего к ней предрасположены женщины, в силу природных особенностей организма. Однако все мы хотим привлекательно выглядеть. Стоит отметить, что накопления подкожного жира - это не только некрасиво, но и чревато для здоровья. Сегодня в интернете можно найти много различных диет с доказанной эффективностью, а спорт стал очень доступным.
Многие девушки начинали худеть с помощью диет, но не каждая из них добивалась позитивного результата. Как правило, это связанно с тем, что человек просто срывается на ранних сроках.
Сегодня мы поговорим о том, как выдержать диету от начала до конца. Нужно понимать, что отказ от привычного рациона — это сильный стресс для организма, причем, больше психологический. Соответственно, начинать этот процесс нужно с мощной мотивации, которая действительно вам интересна. Это может быть желание увидеть заветную цифру на весах или возможность носить вещь, в которую вы давно не могли ходить.
Теперь перейдем к практической стороне. Прежде всего, нельзя начинать диету очень резко. Начните постепенно отказываться от вредных продуктов, переходной период должен быть не меньше 14 дней. Помните, что начальный период самый сложный, потом вы заметите, что вам нравится новый рацион, а к сладкому, жирному и мучному больше совершенно не тянет. В первое время, рекомендуется почитать в интернете о том, какой существенный вред несет вам, например, сладкая газировка или другие продукты.
Не забывайте про поощрения. Например, за деньги, которые вы тратили на сладости можно купить себе экзотических фруктов или другой дорогой, но полезной еды.
Отличным мотиватором может служить приз за результат. Придумайте себе отметку на весах, при достижении которой вы подарите себе существенный подарок, это может быть орбитрек, который сделает процесс похудения еще эффективнее.
Желательно начать диету вместе с кем-то. Единомышленником может быть подруга или друг, сестра или брат. Главное начать действовать!