Очень часто мамы переживают, что их дети мало едят. Им кажется, что малыши не получают необходимых витаминов, полезных веществ, поэтому они в любую свободную минуту пытаются предложить крохе суп из брокколи или кусочек котлетки из индейки. Но малыш все равно воротит нос или съедает пару ложек, несказанно радуя маму, а потом снова отворачивается. Как же быть родителям? Как помочь вечно недоедающим детям, и нужно ли им вообще помогать?
Самое первое, что нужно сделать, если мама переживает за состояние ребенка и опасается, как бы не случилось беды – сходить к врачу.
Пусть доктор осмотрит малыша, оценит соотношение веса и роста и расскажет маме, все ли в порядке с ее сыном или дочерью.
Не нужно сравнивать между собой детей.
Например
Во дворе гуляет мальчик такого же возраста, но он выше на голову, и вообще крупнее. Возможно, его папа тоже может похвастаться могучим телосложением. Вполне логично, что конституцией ребенок именно в своих родителей (не очень высоких и, можно сказать, худых), а не в маму и папу того рослого мальчика.
Если врач говорит, что ребенок здоров, нужно отбросить переживания и обратить внимание на режим дня ребенка, пересмотреть меню, взглянуть на себя со стороны.
Ведь дети – отражение родителей, маленькие повторюшки. И если мама-папа едят на бегу, хватая хлеб-печенье со стола, или медленно жуют под телевизор, полностью поглощенные сюжетом, не стоит удивляться, что и ребенок ведет себя также.
От перекусов лучше отказаться. И не только не давать их малышу, но и самим не кусочничать.
Или в промежутках между обедом и ужином или завтраком и обедом давать исключительно полезную еду. Лучше ввести запрет на:
- сладости;
- чипсы;
- фруктовые соки-газировки.
А отдать предпочтение, например:
- фруктам (в крайнем случае прибегнуть к помощи фруктового салата);
- кисломолочным продуктам без добавок и красителей;
- красиво порезанным овощам;
- ягодам на шпажках.
Чтобы ребенок ел за столом, нужно, чтобы за ним собиралась вся семья (по возможности). Хотя бы раз в день это должно получаться.
Когда хочется, чтобы крохе понравилось определенное блюдо, нужно положить его в родительские тарелки. А потом привлекать внимание малыша:
- нахваливать то, что мама сегодня приготовила;
- с аппетитом причмокивать;
- закатывать глаза от удовольствия.
Скорей всего, ребенок не устоит и заинтересуется, что же это за чудесное блюдо и захочет отведать. Пусть он даже попробует из маминой тарелки, пусть возьмет рукой. Главное, что начало положено.
Бывает, что некоторые дети наотрез отказываются есть что-то новое для них. Они сразу заявляют, что подобное в запрещенном списке.
Возможно, дело во внешнем виде, кроху смущает текстура, форма подачи, или отталкивает цвет. Например, ребенку могут не нравиться:
- непонятные зеленые палочки (укроп) в супе;
- красные точки в каше, если мама заботливо решила разнообразить привычное блюдо ягодами.
Нужно постараться понять, что именно не устраивает ребенка, приготовить по-другому, украсить, дать другую тарелку.
Может малыш привык есть из синей, а сегодня мама положила второе в какую-то странную с цветочками. Вообще лучше, когда у ребенка есть собственная посуда, а еще лучше, когда она ему нравится. Каждый раз, доедая до дна, он радуется обнаруженному рисунку. Это еще один стимул быстрее опустошить тарелку.
Нельзя заставлять ребенка есть насильно, отвлекать его любыми способами, лишь бы он открыл рот.
Не стоит кормить кроху, когда он бежит с пожарной машиной к якобы загоревшемуся гаражу или увлеченно смотрит очередную серию мультика. Все это может отрицательно сказаться на пищеварении ребенка, привести к избыточному весу и навсегда испортить отношения крохи с едой. Он не будет наслаждаться ей, обращать внимание на вкусы и их сочетания. А начнет просто бездумно поглощать.
Хорошо, когда малыш ест неторопливо, даже смакуя, сидя за столом. Иногда, чтобы привлечь ребенка, помочь ему радоваться обеду-ужину, приходится немного постараться (не считая самой готовки).
Например:
- Мама каждый раз сворачивает по-новому салфетки и кроха ждет трапезы, чтобы увидеть забавную фигурку;
- Или она всегда украшает блюдо, делая мордочку зверька, цветочек. Малыш уже идет к столу с хорошим настроением, он ждет сюрприз.
Бывает, что ребенок съедает пару кусочков и начинает куда-то спешить-бежать.
Возможно, мама отвлекала его от интересной игры или он так взбудоражен, что не может сидеть на месте. Поэтому советуют перед едой пытаться переключить малыша на спокойные занятия. И также сделать так, чтобы его ничего не отвлекало от трапезы, не заставляло вскочить и начать играть.
Случается, что малыш ест очень небольшой объем продуктов. Остальное он даже не желает пробовать.
Но тут важно понять, обеспечивает ли подобное меню организм необходимыми веществами. Так, например, если кроха не ест мясо, и мама волнуется, что ребенок останется без белка, можно предложить ему яйца, творог или рыбу.
Важно не напрягать ребенка своими переживаниями. Не причитать, что он мало ест, не трястись над каждой ложкой, слезно умоляя кроху отведать еще одну.
Иначе любой процесс приема пищи будет связан у него с волнением. Ребенок будет напрягаться, видя тарелку с ложкой, а это точно не улучшит аппетит.