Зубной налет-это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Он способствует заболеванию десен, кариесу и кариозным полостям. Чистка зубов предотвращает образование зубного налета. Но дело не только в том, чтобы потереть небольшим количеством зубной пасты во рту. Вам нужно сосредоточиться на укромных уголках и трещинах на зубах, чтобы удалить как можно больше зубного налета и остатков пищи.
Когда нужно чистить зубы?
Чистите зубы по крайней мере 2 минуты утром перед завтраком и 2 минуты вечером, прежде чем ложиться спать. Никогда не чистите зубы сразу после еды, так как это может повредить ваши зубы, особенно если вы ели фрукты, пили вино или ели любую другую пищу, содержащую кислоту. Это не нужно делать потому, что зубная эмаль размягчается кислотой и может быть стерта щеткой. Вместо этого подождите час после еды, прежде чем чистить зубы, чтобы дать вашей слюне шанс нейтрализовать кислоту.
Какую щетку лучше использовать электрическую или ручную?
Не имеет значения, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку. Они оба одинаково хороши, пока вы правильно их используете. Однако некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.
Что важно в зубной щетке?
Для большинства взрослых людей подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным угловатым расположением длинной и короткой круглой щетиной. Средняя или мягкая щетина лучше всего подходит для большинства людей. Используйте электрическую щетку с колеблющейся или вращающейся головкой. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему стоматологу.
Какой тип зубной пасты лучше использовать?
Чистящие средства и частицы зубной пасты помогают удалить зубной налет с ваших зубов, сохраняя их чистыми и здоровыми. Чистка зубов фторированной зубной пастой является наиболее эффективным способом для борьбы с кариесом. Соматолои рекомендует избегать зубной пасты для младенцев и малышей до 18 месяцев и использовать только формулы с низким содержанием фтора. Для детей от 18 месяцев до 6 лет, чтобы предотвратить флюороз (вызванный попаданием в желудок слишком большого количества фтора).
Как чистить зубы?
Чистите зубы фтористой зубной пастой два раза в день в течение не менее 2 минут, чтобы сохранить зубы и рот здоровыми. Потратьте 30 секунд на каждую четверть рта. Простой совет-визуализировать зуб как 5 поверхносней-верхняя, передняя, задняя-все онинуждаются в чистке. Зубная нить заботится о 2 скрытых поверхностях между зубами. Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетинок под углом 45 градусов к линии десен. Двигайте щетку небольшими круговыми движениями, несколько раз, по всем поверхностям каждого зуба.
Почистите наружные поверхности каждого зуба, верхний и нижний, держа щетинки под углом к линии десен. Используйте тот же метод на внутренних поверхностях всех ваших зубов. Почистите жевательные поверхности зубов.
Чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений носком (передней частью) щетки.
Чистка языка освежит дыхание и очистит рот, удалив бактерии.
Когда вы закончите чистить зубы, попробуйте выплюнуть зубную пасту и не смывайте ее водой. Если оставить немного зубной пасты на зубах, это даст вашим зубам дополнительную защиту.
Как пользоватся зубной нитью?
Зубная нить используется не только для удаления пищи, застрявшей между зубами. Регулярное использование зубной нити может также уменьшить заболевания десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, который образуется вдоль линии десен.
Намотайте около 45 см нити вокруг средних пальцев и положите ее на большие и указательные пальцы.
Всегда вставляйте зубную нить осторожно, мягкими движениями из стороны в сторону, чтобы избежать травмирования десен.
Чтобы очистить "шейку" зуба, которая является точкой, в которой он встречается с десной, сверните нить и аккуратно вставьте ее под десну.
Вы можете использовать межзубные щетки вместо зубной нити, особенно если ваши зубы расположены очень близко друг к другу и вам трудно провести зубную нить через щель.
Избегайте использования зубочисток для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете вызвать кровотечение десен, что может привести к инфекции.
Нужно ли использовать жидкость для полоскания рта?
Да, использование ополаскивателя для рта после чистки зубов может помочь избавиться от бактерий или остатков пищи, которые вы могли пропустить с помощью зубной щетки. Многие жидкости для полоскания рта содержат спирт, поэтому они не подходят для детей, так как они могут проглотить их случайно. Если вы используете жидкость для полоскания рта с алкоголем, вы можете получить очень сухой рот и потрескавшиеся губы из-за высушивающего эффекта алкоголя. Вы можете избежать этого.
Полезны ли таблетки, раскрывающие бляшки кариеса?
Таблетки для раскрытия зубного налета работают путем окрашивания зубного налета либо в синий, либо в красный цвет и могут быть очень полезны для того, чтобы показать вам, какие области ваших зубов вы не чистите должным образом. Поскольку краска может держаться несколько часов, лучше всего использовать эти таблетки перед сном.