Хочу поделиться с вами своей историей успеха. В неравной схватке с самим собой. Может быть для кого-то это станет способом бросить курить или позволит по-другому к этому относиться.
Я не буду рассказывать о вреде курения и обо всех его минусах, это и так все знают. Вы читаете эту статью как раз именно потому что вы начали думать, в правильном направлении. Скажу лишь, что курил я порядка 9ти лет, выкуривал по пачке в день. Зависимость была достаточно сильная, потому что я мог даже в три часа ночи пойти в магазин, несмотря на то что пора бы уже лечь спать. Курить я бросал много раз, но каждый раз это был провал. Я чувствовал себя несчастным в компании друзей или на любом другом мероприятии. Был правда один удачный эпизод, меня хватило на пол года. Я поступил в университет, это были большие перемены в жизни и я заодно решил что «пора». Но как только жизнь вернулась в обычные будни студента, мое пристрастие вернулось.
После университета, тоже были безуспешные попытки бросить курить, причем я уже познакомился с книгой Аллена Карра и она меня первое время очень даже мотивировала и заряжала энтузиазмом. Но со временем все это проходило и я сдавался.
Все эти годы меня одолевал вопрос: как так получается, что люди становятся зависимыми от никотина, что за сила таится в этой ловушке и почему же так сложно бросить курить? Ведь я же был нормальным парнем, который не зависит от сигарет, как я сюда угодил? Но как говорится: скажи мне кто твой друг — и я скажу кто ты. Ведь большинство моих друзей, коллег, даже мать родная — все курили! Но в тоже время среди всех этих кругов встречались и те люди, которым повезло, которые не были зависимы и я им завидовал.
Будучи уже инженером, я как-то пересекся со своим однокурсником бывшим и спросил у него: слушай, а почему ты оказался среди тех кто не закурил? И он мне ответил, что он видел по своим друзьям, как они зависимы, как они переживают, есть ли в кармане пачка сигарет или нет и соответственно делал свой выбор.
Итак, ближе к сути. Может потому что я человек технического склада ума, может потому что я порой слишком дотошен, не знаю! Но бросить курить мне помог ответ на тот самый вопрос, а именно объяснение физиологии зависимости (не только от никотина).
Давайте расскажу, без скучной и нужной теории. В нашем мозге, происходят биохимические процессы, в которых участвуют множество веществ. Вы наверняка слышали, что чувство любви подобно поглощению большого количества шоколада. Так вот среди всех веществ есть одно, которое на данный момент будет интересным. И вещество это ацетилхолин. Оно участвует в процессах «награждения» человека, после таких процедур как прием пищи, секс или борьба со стрессом и желание сосредоточится на сложном. Вы спросите: а причем тут ацетилхолин? - а я вам отвечу: он очень похож и вполне себе заменяем никотином. А так как наш организм очень адаптивен, и быстро подстраивается под внешние условия, то зависимость не заставит себя долго ждать. Что происходит? Организм понимает, что ацетилхолин (хоть и поддельный) поступает из-вне, следовательно нужно свои поставки этого вещества прекратить и переключиться на синтетический. Таким образом вы как бы взяли на себя ответственность за доставку ацетилхолина в мозг. По факту вы вмешались в его работу. То есть если раньше мозг работал автономно и независимо, то теперь ему приходится обращаться к вам, за нужным ему веществом. По аналогии происходит выработка зависимости от наркотиков и алкоголя, просто никотиновая зависимость менее сильная и не так въедается в метаболизм.
И вот только после познания этой простой истины, мне пришло осознание того, что курить это прежде всего глупо и что зависимость уйдет, если прекратить собственные поставки, и вынудить организм возобновить свои. Так оно и получилось, уже прошло 8 с лишним лет, я попадал в очень много ситуаций, где можно сорваться, и даже скажу честно были мысли «а не покурить бы мне?». Но мой опыт неудач и владение теорией быстро меня разубеждало. Я попросту знаю, что будет если я закурю. Во-первых будет больше отвращения, потому что закружится голова, даже станет на несколько минут плохо и это нормально. Это обычная реакция организма на отравление ядом. Далее, ваше самооценка будет вам кричать, что вы слабак, вы сдались. Никотин особо вам не придаст счастья, он будет перечеркнул всеми этими негативными факторами. Плюс вы будете знать, что только что опять подписали контракт на поставку ацетилхолина. Причем за доставку платите вы, а не заказчик. Платите деньгами, здоровьем и временем.
Хочу так же добавить, как это говорил и Аллен Карр. Что после только как вы перестанете курить, не нужно ждать, что у вас появится суперсила и вы станете лучше других. Просто все ходили по земле, а вы сидели в яме и выбравшись из нее вы будете ходить со всеми. На данный момент я каждый день сталкиваюсь с такими вещами как стресс, вкусный прием пищи, апатия и т. д. И сигареты даже не напоминают о себе, я просто стал обычным человеком. Но, все же, было бы непозволительно забыть эту великую победу и будучи программистом я написал для себя счетчик, который грел меня и бывает радует до сих пор.
Запишите и вы свою дату отказа от курения, и следите за цифрами