Все люди знают, что стресс очень сильно вредит здоровью их организма. Но именно в это состояние по собственной воле люди так часто вгоняют себя. И всё начинается с утреннего звонка будильника, который заставляет человека резко проснуться и попрощаться с блаженством и умиротворением. Но внезапное пробуждение, как правило, наносит организму лишь вред.
А что же человек делает после этого? Он старается как можно быстрее встать с кровати и сделать зарядку, после чего идет на кухню, чтобы заварить себе кофе. Но бедный организм от этого страдает еще больше. Так почему бы не выключить наконец-то этот будильник?
"Но как же тогда встать вовремя?", - спросят читатели. Конечно же, отказываться от будильника полностью не стоит, ведь мало кто может похвастаться талантом пробуждения без его помощи. Для начала на звонок стоит выбрать спокойную и не резкую мелодию.
Правильный режим
А чтобы в принципе просыпаться без проблем, прежде всего, стоит наладить свой режим и ложиться до 00:00 ночи. Только так среднестатистический человек может гарантировать себе хороший сон продолжительностью 7-8 часов. Но иногда люди засиживаются допоздна из-за любимого сериала или книги.
Перед сном не нужно забывать проветрить свою комнату, взбить подушки. А спать нужно всегда на чистом и свежевыглаженном белье.
Ложась в постель, не нужно обдумывать решение завтрашних проблем, лучше попытаться отключить свои мысли и расслабиться. К тому же теперь с утра не нужно просыпаться от ужасного звона. Осталось завести привычку вставать с кровати медленно, перед этим потягиваясь. Для этого достаточно поставить будильник на 5 минут раньше и не спешить.
Правильно встаем
Подтягиваться тоже надо не абы как. Осознав, что утро наступило и рано или поздно придётся встать, для начала стоит открыть глаза и посмотреть несколько секунд в потолок. Придя в себя, можно начинать подтягивания. Не нужно торопиться, но тщательно подтянуть каждую свою мышцу для того, чтобы тело смогло проснуться и зарядится некоторой энергии, и главное сделать это бережно и аккуратно.
Вот теперь можно вставать и отправляться на кухню за любимой чашкой ароматного кофе, который поможет организму окончательно настроиться на активную деятельность в течение дня.
Отсутствие спешки может сделать каждое утро добрым. А значит, у человека будет больше мотивации и желания провести свой день хорошо. Главное - не забывать про гармонию, и тогда хорошее настроение не покинет до конца дня.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
Читайте также: