Добрый день, стройнеющие!
День №1 на гречневой диете. Сегодня мы правильно запариваем гречку и худеем в течение месяца.
Гречка - это универсальный продукт для похудения. Да, это углевод. Но он медленный. То есть, всасывание гречки в организме происходит гораздо медленнее, чем если бы вы съели углевод в виде торта или пирожного.
В гречке содержатся витамины группы В,Е, К, А, аминокислоты - триптофан и лизин. Гречка богата белком, поэтому незаменима в питании вегетарианцев.
Но, чтобы гречка принесла пользу, нужно ее не отваривать как мы привыкли, а запаривать.
Именно запаренный вариант крупы полезнее всего. И на нем можно похудеть.
Запаривать гречку нужно так.
Беру стакан гречи 200 граммов и заливаю двумя стаканами кипятка. И накрываем крышкой кастрюлю и оставляем на ночь. Утром делим весь объем гречки на 4 порции и едим.
Не солим, не добавляем сливочное масло. Можно только овощи - огурец, помидор, зелень, капуста.
Таким образом выглядит вся диета. Это может быть как один разгрузочный день, так и вся неделя. У меня будет весь сентябрь на гречке с овощами.
Результатами буду делиться в процессе.
