Как похудеть на -12 кг и при этом усилить свои навыки.

1) Силовые нагрузки помогут укрепить ваши мышцы и усилить концентрацию внимания.

2) Кардиотренировки укрепят вашу сосудистую систему и сердце, а также кардиотренировки повысят способность к обучению и укрепят вашу память.

3) Аэробные упражнения повысят когнитивные способности и укрепят ваши лёгкие, а также аэробные упражнения положительно влияют на вашу самооценку.

Под конец хотелось бы сказать что упражнения надо чередовать и выполнять строго по правилам . Удачи😗