Добрый день, стройнеющим!
Хочу рассказать, как я пила кефир со льном по ночам и каждое утро, чтобы похудеть на 30 кг.
На самом деле ничего сложного в похудении нет. Тут главное начать и не ждать очень быстрых результатов. Просто каждый день делать хоть что-то и вы обязательно похудеете. Я тоже как-то думала, что похудеть - это сложно. Но, если завести себе блокнот на целый год, на 365 дней, и пообещать, что вы будете делать каждый день что-то для похудения, то результат будет.
Тоже самое касается и употребления кефира со льном.
Лен полезен тем, что содержит в себе линамарин. Это вещество обволакивает желудок изнутри. И из-за этой пленки в желудок не проникают вредные вещества.
Семена льна содержат в себе полезные ненасыщенные омега-3 и омега-6. Это кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом. Что интересно - даже в рыбе не содержится такое количество омега-3.
Семена льна при регулярном употреблении понижают уровень холестерина. Уничтожают вирусные и грибковые проявления в организме.
Еще семена льна разбухают в желудке. За счет этого не хочется есть длительное время.
Итак, рецепт очень простой.
На стакан кефира берем 1 столовую ложку семян льна. Только желательно их предварительно измельчить в блендере или кофемолке. Так они лучше усваиваются и отдают полезные вещества.
Такой стакан кефира я употребляю утром вместо завтрака и на ужин (вместо ужина). Первое время мне казалось, что от такого приема пищи мне будет голодно, но потом привыкла.
Таким образом, заменив завтрак и ужин на кефир со льном, и когда я перешла на правильное питание, у меня получилось похудеть на 30 кг за год.
Так что, пробуйте!
Но, помните, что это информация исключительно ознакомительная. И если у вас есть проблемы с лишним весом, то лучше обратиться к врачу. Любые советы в интернете могут навредить.
