Полезные привычки - красивое отражение ! Я рада, что ты читаешь статью, значит уже на правильном пути к новой активной жизни! Здесь подумаем над тем, что действительно ли проблемы в личностном развитии и семейных отношениях могут зависеть от лишнего веса?! Если вдруг, в твоем случае, это окажется так, то попробуем разобраться в этой психологической проблеме и решить ее. Почему я решила поговорить об этом? Да потому, что я десять лет в счастливом браке и далеко не Людмила Гурченко))) Имею право)))
Будем отталкиваться от успеха! Если у кого-то получилось, то и у тебя,и у меня, у любого вообще должно получится, главное правильно настроить голову! Главное понять и осознать что и как успешный человек сделал хорошо и... повторить за ним!
То есть в процессе снижения веса нужно ориентироваться не на тех людей, которые уже похудели, или которые помогают снизить вес, а на уже изначально стройных, так как для них эта стройность и есть привычка, они не мучаются на диете и не думают о следующем приеме пищи, они не сокрушаются о сладкой булочке, которую нельзя съесть, они просто живут, и еда для них источник энергии, не более!
Итак! Цель и желание у нас уже есть. Теперь осталось перестроить голову и приобщиться к спорту. Да, физическая нагрузка обязательна нужна, для мышц, для кожи...Похудеть можно и без спорта, а вот кожа без упражнений обвиснет...уж извините за подробности... Для новичка подойдет и просто ходьба в течении дня...не меньше 30 минут или 10 000 шагов минимум, кроме того, можно подобрать для себя видео уроки или скачать приложение на смартфон, что угодно, лишь бы двигаться )))
Главное помни: голова, еда, спорт! и все с удовольствием и с любовью к себе)) без фанатизма)) Я буду стараться вместе с тобой, в следующий раз отпишусь о каждом этапе.
