Здравствуйте, мои читатели!
Сегодня хочу с вами поговорить о метаболизме. И как же его разогнать. Как завести свой организм на правильную жизнь. Я второй год живу по этим правилам и знаю они работают. Пусть это нудная работа, изо дня в день, но это приносит мне радость. Я становлюсь здоровее и позитивнее. Делюсь секретом с вами. А вдруг кому то это поможет.
1) Режим питания. Построить себе режим питания. И максимально стараться придерживаться. Чтобы организм понимал, что голода не будет и переедания тоже. Когда организм успокоится он начнет отдавать излишки. Я питаюсь 4 раза в день. Завтрак в 9 , перекус в 12 , обед в 14 и ужин 18. Если после обеда чувствую голод могу сделать еще один перкус в 16. Мне не голодно. И от этого пропали срывы и зажоры.
2) Здоровый сон. Помогает себя лучше чувствовать. Прибавляет энергии. Если вы нарушаете режим сна то вырабатываются гормоны стресса. А нам стресс совсем не нужен. Он приводит в поеданию вредной еды и срывам.
3) Пить много воды. Наше тело на 60% состоит из воды. Вода и проводник и растворитель. Она участвует в огромнейшем количестве реакций, и она очень важна для обмена веществ. Когда я наладила свой питьевой режим ушли отеки, как не странно. Когда я весила 135кг я пила 3,6 л в день только воды. Сейчас я пью 3 литра. Сейчас я отказалась от чая и кофе совсем. Пью или воду или травяные отвары. Ромашка, шиповник, календула, успокоительный сбор(валерьянка, зверобой, пустырник, чабрец.)
4) Физическая активность. Я снова говорю о ходьбе. Чем больше мы ходим тем лучше. Наши клетки так любят движения, а мы вечно сидим на диване. Дайте им движения и поймете и почувствуете, как давно этого ждал организм.
Именно эти инструменты работают. Когда организм начинает жить в таком режиме, он успокаивается и начинает отдавать все лишнее и ненужное.
Надеюсь статья была вам полезна!
Добра вам и радости!
Ваша Катерина.