Все мы слышали о том, что нужно выходить из зоны своего комфорта. Но как это вообще понимать?
Что означает понятие «комфортная зона»?
Зона комфорта – место, где человек чувствует себя в безопасности. Некоторые называют это проторенной дорожкой, колеей. Но это – не колея, а жизнь: привычные, знакомые вещи, которые не вызывают психологического или эмоционального напряжения и стресса. Словом то, что не причиняет человеку вреда.
Внутри этой зоны происходит перезагрузка и пополнение энергии для того, чтобы выжить в постоянно меняющемся мире. Такой себе бункер, в котором есть все необходимое, и где можно переждать кризисный момент. Но люди часто не ценят свою зону комфорта, считая ее чем-то плохим, преградой на пути к их развитию.
Нужно ли выходить из своей зоны комфорта?
В медиа активно пропагандируется идея, что настоящая жизнь начинается только на краю нашей зоны комфорта. Невозможно убежать от гуру в соцсетях, которые проповедуют, что, выбирая безопасность, человек отказывается от личностного роста и тем самым разрушает свою жизнь. Их слоган: «Если не испытывать дискомфорта каждый день, невозможно достичь чего-либо в этой жизни», а также: «Зона комфорта – красивое место, но там ничего не растет».
Все вокруг кричат, что нужно делать то, что тебя больше всего пугает, рисковать каждый день и двигаться вперед, несмотря ни на что. Но подвергая себя постоянному стрессу и испытаниям, человек разрушает свою жизнь не меньше, чем просто ничего не делая.
Что же тогда следует делать?
Ронда Бриттен, эксперт по взаимодействию со страхом, говорит, что вместо того, чтобы выходить из зоны комфорта, ее нужно расширять. Для этого она разработала целую систему, которая состоит из следующих шагов:
1. «Растяжение»
2. «Риск»
3. «Смерть»
«Растяжение» включает в себя все те попытки самосовершенствования, которые не были предприняты из-за лени, страха или недостаточных знаний. Например, когда человек решил бегать с утра, но на следующий день решил, что лучше будет поспать подольше. В этой зоне следует делать максимальное количество усилий.
«Риск» – это зона, где сосредоточены те задачи, в успехе которых человек не уверен. То, о чем он всегда мечтал, но в реальность чего никогда не верил. Рискнуть – значит сделать вещи из первого пункта еще более пугающими. Например, отказаться от сахара (алкоголя, курения, кофеина) на целый месяц, никаких выходных лежа на диване …
«Умереть» – значит сделать сумасшедший выбор. Что-то из разряда: «Если мне придется выполнить это, я умру». Это вещи, только подумав о которых, человек начинает чувствовать непреодолимый страх. Например, выступление перед публикой в тысячу человек или прыжок с парашютом.
То, что является «смертью» для одного, может быть «растяжением» для другого. Все зависит от эмоций и убеждений. В любом случае, когда человек начинает «растягиваться», «рисковать» и «умирать», его зона комфорта начинает расти. Вещи, которые он раньше относил к «смерти», станут для него «риском».
Расширение зоны комфорта это не просто «я собираюсь быть хорошим во всем», это «я получаю удовольствие от того, что я пробую что-то новое».
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.