Что такое медитация?
Медитация - это сосредоточенное, даже предельно сфокусированное, внимание на объекте, действии, ощущении, образе, теле, позе.
Пожалуй, самый распространенный образ медитирующего человека - это женщина, сидящая по турецки с причудливо сложенными пальцами рук (я не шучу, наберите слово медитация в поиске и перейдите в раздел картинки).
Но нет. Тот, кто сидит подобным образом, не обязательно медитирует.
Так же верно и противоположное утверждение: для того, чтобы медитировать совершенно не обязательно вообще сидеть.
Миру известны динамические медитации, то есть медитация происходит в движении, дыхательные медитации, арт-медитации и даже медитации "во сне".
Так чем же медитация отличается от простого ничего неделания?
Определяющим фактором является состояние ума и фокус внимания. Если вы контролируете свои мысли, фокусируете внимание на объекте медитации, осознанно управляете своим состоянием - это уже медитация.
То есть даже мытье посуды может стать вашей бытовой формой медитации.
С другой стороны, если вы сели в позу лотоса, закрыли глаза и полчаса обдумывали события на работе, кто и кому что сказал, чтобы было, если бы..., при этом ваши мысли беспорядочно метались от одного события к другому - это совершенно точно не является медитацией.
Другая пандемия
Болезнь современного человек - в потере контроля над собственными мыслями, состоянием, вниманием.
Теперь книги состоят из глаголов и действий - нам уже не до пространных описаний природы или домашней обстановки.
Фильмы становятся короче и проще, меньше слов - больше экшена, а лучше сериал, чтобы за 40-60 мин получить максимальный эмоциональный коктейль и интригу.
Связь между людьми утончается - у нас нет времени слушать чужие истории, разделять чьи-то мысли или чувства. Слушая другого, мы больше думаем о том, чтобы ему ответить, чем о смысле сказанного.
Все чаще мы чувствуем стресс, депрессию, многие знают, что такое паническая атака - наши страхи стали сильнее нас самих.
Хочу ли я заявить, что медитация решит ваши проблемы? Медитация - это не панацея, а тонкий инструмент, и пользоваться ей нужно с умом, чтобы не получилось как в известной русской поговорке.
Продолжение следует.