Жизненно необходима в период сброса снов. Когда последний сон уже и не помещается, а до ночи еще далеко.🤯 ⠀
Что делать?🙄 ⠀
Делим ваше обычное время бодрствования (ВБ) на три части. 👯♀️Первая часть – активная, вторая часть – более спокойное бодрствование, третья – мостик и ритуал + укладывание. 😜В конце второй части ВБ делаем что-то, что очень расслабляет малыша: затемняем комнату, даем грудь, качаем, читаем книжку… можно те же действия, что при укладывании. Хорошенько расслабляем малыша, но так, чтобы он не уснул. Затем вновь переходим к играм.😎 ⠀
За счет такого отдыха ребенок протянет еще какое-то время до укладывания в ночь без перегула.👌
Важные нюансы:
👉Чем старше малыш, тем легче он поддается перезагрузке.
👉Не проводите перезагрузку вблизи окончания ВБ. Малыш уснет. А это вам ни к чему. ⠀
👉Не стоит проводить ритуал. Ритуал=спать. Пусть это связь будет железобетонной. Иначе малыш начнет путать перезагрузку и сон. ⠀
👉После перезагрузки не стоит делать активное купание, заниматься тем, что будоражит ребенка. ⠀
👉Перезагрузка – не сон, ВБ после нее может быть очень коротким. Внимательно следите за признаками усталости! И укладывайте в ночь по первым зевкам.