1️⃣ Расставляйте приоритеты.
Начинайте тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил. ⠀
2️⃣ Тренируйте ноги.
Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров. ⠀
3️⃣ Пейте воду.
Это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало. ⠀
4️⃣ Занимайтесь дольше.
Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше вы занимаетесь, тем больше жиров он сжигает. Старайтесь тренироваться не менее часа. ⠀
5️⃣Соблюдайте свою ежедневную норму КБЖУ.Начните считать Кбжу!
6️⃣ Вносите разнообразие.
Не тренируйте ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление. Распишите занятия по дням, ⠀
7️⃣ Делайте растяжку.
Растягивайтесь как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц. ⠀
8️⃣ Меняйте свои тренировки.
Тело быстро приспосабливается к одним и тем же упражнениям, поэтому старайтесь пробовать новые техники и движения. ⠀
