Приветствую всех читателей! Очень многие считают, что если сидеть за компьютером больше 2 часов в день, улыбнуло то ваше зрение начнет садиться. Этот миф пошел из 2000-2010 годов, когда на столах стояли "пузатые" белые мониторы, а перед ними жили зеленые кактусы. Сегодня я расскажу, как не потерять здоровье, сидя перед монитором очень много времени.
Может ли монитор испортить зрение?
Конечно. Если вы будете сидеть в темноте, за очень ярким или очень тусклым монитором, прислоняя голову в плотную к экрану, конечно, ваши глаза очень быстро переутомятся. Если вы будете сидеть так очень долго или каждый день - конечно, ваше зрение сразу начнет падать.
Какие условия нужно соблюдать, чтобы сохранить зрение?
1. Купить хороший монитор с flicker free
Для того, чтобы сохранить идеальное зрение, вам нужно выкинуть в окно продать ваш старый монитор и купить новый. У него должно быть матовое покрытие, яркость от 250 кд и выше, хорошая матрица (желательно от 8 бит).
Обязательно наличие функции flicker free. При ее отсутствии регуляция яркости происходит через ШИМ (широто-импульсная модуляция), т.е. подсветка начинает очень быстро мелькать. Вы этого не замечаете, но ваши глаза очень быстро устанут и заболят.
Как проверить, есть ли у вас flicker free: поставьте среднюю яркость, включите белый фон. Возьмите карандаш. Начните махать им перед экраном. Если сам карандаш смазывается - все отлично. Если вы видите множество теней карандаша - у вас ШИМ регуляция, а это плохо.
2. Освещение за монитором
Если вы сидите перед монитором в темное время суток - включите свет или лампу. Можете провести led ленту за вашим монитором, направленную на стену. Главное, чтобы пространство за монитором было освещено.
3. Расстояние меду монитором и глазами
Многие считают, что расстояние между вами и монитором - вытянутая рука. Это частое заблуждение. Вы должны сидеть на комфортном для ваших глаз расстоянии, т.к. существуют различные разрешения и размеры мониторов.
4. 10-секундные перерывы
Каждый час вы должны отвести взгляд от монитора и посмотреть в даль. В окно например. Это значительно увеличит эффективное время работы, предотвратит усталость глаз.
Если вы будете соблюдать все условия, ваши глаза скажут вам спасибо. Попробуйте начать с освещения и расстояние - это не сложно.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии. Буду рад любой критике и отвечу на каждый комментарий.