Спортивное плавание в трубе - неотъемлемая часть тренировочного процесса каждого спортсмена. Давайте разберёмся зачем нужна труба и какую пользу она приносит.
Стоит отметить, что трубу используют для плавания в полной координации кролем на груди и баттерфляем. А так же, в отдельных упражнениях для брасса.
Отличие спортивной трубы от дайверской
Стоит начать с того, что труба для спортивного плавания крепится на голову и проходит ровно по центру головы, разделяя при этом лицо на две равные части. Это обусловлено тем, что в таком положении она создаёт меньше сопротивления воде. А также, не мешает совершать гребки и повороты.
При этом, труба для дайвинга крепится на маску и идёт сбоку, между виском и ухом дайвера. Такое расположение связано с улучшением обзора дайвера. Ведь ему, при нахождении трубы с боку, она никак не мешает обзору.
На что влияет труба для спортивного плавания
Используя в своих тренировках спортивную трубу для плавания, вы сможете улучшить следующие элементы вашего плавания:
Увеличение объёма лёгких
Поскольку воздух подаётся через отверстие трубы, его не получится взять резко, как привыкли при обычном плавании. Таким образом, при таком дыхании, легким и диафрагме необходимо больше усилий для осуществления вдоха.
Улучшение техники плавания
Помимо того, что при плавании в спортивной трубе улучшаются лёгкие, ещё можно поработать над техникой плавания. Так как спортсмен не тратит силы и концентрацию на поворот или подъем головы для вдоха. Таким образом, пловец может полностью сконцентрироваться на гребке, положении тела в воде и скольжении.
За счёт того, что наши мышцы обладают мышечной памятью, плавание с трубой способно обеспечить нам правильную технику и без трубы.
Повышение силовой выносливости
За счёт того, что плавания в трубе уменьшает сопротивление с водой, то пловец может развить большую скорость при постоянном темпе и дыхании.
Помимо этого, за счёт такого плавания, можно проплыть гораздо больше бассейнов и устать меньше, чем если бы спортсмен плыл без трубы.
Таким образом, за счёт плавания в трубе, увеличивается мышечная выносливость и приспосабливаемость к нагрузкам.
Итог
Спортивное плавание в плавательной трубе - отличный способ улучшить свою технику плавания. А также, увеличить объемы тренировок и средний темп за тренировку.
