Подпишитесь пожалуйста на канал и поставьте лайк! Вам не трудно, а мне очень поможет в развитии канала! Всем большое спасибо!
🧠 Обещала практику по развитию осознанности.
Краткое содержание первой недели:
🔸 Шоколадная медитация (если пропустили в сториз). В этом посте повторно (листайте).
Все остальное - последовательно и в следующих постах.
🔸 Изюмная медитация
🔸 Осознанные повседневные занятия, которые мы обычно не замечаем
🔸 Упражнение по избавлению от привычек
🔸 Медитация "осознанность тела и дыхания" два раза в день.
🙏 Ешь, молись, люби, в общем, все, как мы любим 😍❤️
:book: "Осознанность, Марк Уильямс, Денни Пенман
:heart: @mifbooks