Всегда повторяйте, что вы не устали.
Если вы постоянно думаете о том, как вы устали, это может заставить вас чувствовать себя более истощенным.
1. Не спи до полудня.
Поздние утренние часы не очень полезны для вашего организма, потому что вы остаетесь вне расписания, и на следующий вечер у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием.
2. Не обращай внимания на свою резьбу.
Жирные виды пищи требуют много энергии для переваривания, оставляя человека более вялым.
3. Умственная деятельность должна сопровождаться физической деятельностью.
Проведя несколько часов перед компьютером или телевизором, попробуйте сделать несколько упражнений, которые помогут вашему организму восстановиться.
4. Утром пейте кофе.
Известно, что кофеин идеально подходит для сонных голов; он заставляет вас чувствовать себя более бдительными.
5. Не пейте кофеин после обеда.
Специалисты утверждают, что кофеин имеет период полураспада около 8-10 часов. Это означает, что если вы пьете кофе во второй половине дня, половина количества кофеина все равно будет ощущаться в 8-10 вечера
6. Выйди на улицу.
Свежий воздух, несомненно, поможет вам почувствовать себя отдохнувшим. Прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде. Особенно выходите на улицу в солнечный день, потому что Солнце останавливает выработку мелатонина, гормона, который делает вас сонным.